Сергей Иванов
08.09.2019 21:22
Дневник питания за 08.09.2019
О5 целый день дома. Только на выборы сползал. Но сегодня без
шоколадок. Вроде... Или ел? Да нет, это иллюзия. Точно без них.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
124
|
310 | 14.9 | 27.3 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
63
|
224.3 | 15.7 | 17.3 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
74
|
193.9 | 5.6 | 2.1 | 38 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
62
|
37.2 | 1.8 | 2 | 2.9 |
| Итого | 723 | 769 | 37 | 48 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с курагой |
148
|
282.1 | 20.4 | 10.1 | 26.2 |
| Сметана 20% жирности |
31
|
63.9 | 0.8 | 6.2 | 1.1 |
| Итого | 179 | 345 | 21 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
221
|
247.5 | 7.5 | 0.9 | 51.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
29
|
103.2 | 7.2 | 8 | 0.6 |
| Итого | 250 | 350 | 14 | 8 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
113
|
296.1 | 8.5 | 3.3 | 58.1 |
| Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ] |
82
|
150.1 | 9.8 | 12.3 | 0 |
| Йогурт с Черносливом [Активия] |
130
|
131.3 | 5.1 | 3.8 | 19.2 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
42
|
105 | 5 | 9.2 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
38
|
135.3 | 9.5 | 10.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 805 | 821 | 37 | 39 | 79 |
| Итого за день | 1957 | 2287 | 111 | 112 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
08.09.2019 21:46
ОЙ! Выздоравливайте! Болеть плохо, всегда хочется что-то лишнее
съесть. А что с коленом? Простыло?
Сергей Иванов
08.09.2019 22:26
Елена
Сончик, ударил. И разнесло. Завтра к травматологу, если не
отпустит
Анка-пулеметчица
08.09.2019 22:51
Неплохо было бы вот так... Поесть в иллюзиях... и насытиться
Сергей Иванов
08.09.2019 23:57
Анка-пулеметчица, ахха, точно
