Сергей Иванов

10.09.2019 22:01

Дневник питания за 10.09.2019

Такой же день, как вчера. Пол рациона за завтрак и обед(в14). Остальная половина в 22 часа. Неожиданные дела. Но лучше так, чем перекус в фастфуде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Горчичный [Русский Хлеб]	53	150	3.9	2.7	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	42	149.5	10.5	11.5	0.9
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	41	75	4.9	6.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	61	36.6	1.8	2	2.9
Итого	612	527	21	34	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	204	181.6	25.7	2.7	13.3
Макароны Отварные [Barilla]	121	135.5	4.1	0.5	28
Тефтели [Троекурово]	75	105	13.5	6	0.8
Итальянский Кетчуп [Heinz]	25	27.5	0.3	0	6.3
Итого	425	449	43	9	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	82	213.2	5.7	3.7	38.5
Пожарские котлеты	197	516.1	21.7	39.4	18.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	192	193.7	8	2.1	35.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	56	199.4	14	15.4	1.2
Колбаса Вареная Докторская [Велком]	67	150.8	8.4	13.1	0
Итого	604	1348	57	81	94
Итого за день	1641	2324	122	125	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 10.09.2019 22:27

До сих пор не знаю что такое фастфуд , бутерброд что ли?

Ася 10.09.2019 22:33

светлана десяткова, гамбургеры из макдональдса и прочие в том же духе. А бутерброд и полезеным может быть

Мария 10.09.2019 22:34

А если взять с собой полезный перекус? И в фастфуд не нужно, и голода сильного вечером не будет.

светлана десяткова 10.09.2019 22:38

Ася, не разу не была в магдональдсе,наверно мне повезло,живу в глуши.

Ася 10.09.2019 22:43

светлана десяткова, да там и делать не чего. Есть, конечно, где делаю вкумные бургеры, на которые не грех калории потратить, но уже не в сетях быстрого питания. И стоят они огогого, с мраморной говядиной - обьеденье

светлана десяткова 10.09.2019 22:49

Значит я счастливый человек.

Сергей Иванов 11.09.2019 00:21

светлана десяткова, это мак, кфц, пицца, шавуха и тд. Еда быстрого приготовления на улице(в кафе).

Сергей Иванов 11.09.2019 00:23

Мария, для этого надо знать, что в 18.00 вдруг не домой собираешься есть котлетосики с гречечкой, а бегом вдруг едешь в соседний город диваны возить Широкая улыбка

Мария 11.09.2019 00:32

Сергей Иванов, хорошенький сюрприз)) Часто у вас такие бывают? Если часто, то можно иметь заначку в виде протеинового батончика или смеси орешков с сухофруктами. У меня такие батончики или еще прессованные мюсли с сухофруктами по всем сумкам растыканы. Иногда нахожу их, забытые, в том, что давно не носила Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 11.09.2019 05:35

а мне не вкусно, чисто по эстетическим показателям. Не понимаю я шаурму ларечную.И я брезгую покупать еду в уличных киосках.

Сергей Иванов 11.09.2019 10:02

Мария, что-то в последнее время частенько. А вот заначки у меня не задерживаются Широкая улыбка

Шоколад могу неделю носить. А батончики вмиг уйдут С улыбкой

Сергей Иванов 11.09.2019 10:02

Юля №39, А мне норм. Если виду, как готовят.

Natalia 11.09.2019 10:53

Сергей Иванов, вот я думала, как люди покупаю на улице, а когда сюда в голландию перебралась, так могу все что угодно сожрать на улице. Доверяю. И в новосибе, когда жила, помницца в студенчестве хотдогами баловались.

Natalia 11.09.2019 10:55

светлана десяткова, фаст фуд - fast food - бстрая еда, не обязательно макдональдс или кфс. Все. что быстро готовится, все относится к раряду фаст фуда. И не всегда он вреден

Natalia 11.09.2019 10:57

светлана десяткова, для приготовления биф бургиньон потребуется 3 часа и сервировка стола определенным образом, для фаст фуда не нужно столько времени и можно обойтись пластиковыми вилками )) упрощенка в связи с нехваткой времени

Сергей Иванов 11.09.2019 13:13

Natalia, я к жтому спокойно отношусь. Нос чуткий. Если что не то... хотя... бывало пару раз С улыбкой

Natalia 11.09.2019 13:44

Сергей Иванов, Я тоже нюхач..за версту чую. если что не так ))

Taita 11.09.2019 14:26

Юля №39, я после многочисленных поездок в Стамбул к уличной еде отношусь хорошо. Фаршированные мидии или "мокрый гамбургер", жареная на берегу свежевыловленная рыба вкусны настолько, что и в кафе не надо заходить.

Юлия (попытка №2) 11.09.2019 14:38

Taita, да на побережье другая еда. Её не сравнит с антисанитарией городских бистро, с выходцами из стран ближнего зарубежья.

Мария 11.09.2019 23:20

Сергей Иванов, так какая ж эта заначка, если вмиг уходит?) Заначке положено быть заныканной и долго лежать в укромном месте Широкая улыбка

Сергей Иванов 11.09.2019 23:59

Мария, ну

Бывает