Сергей Иванов
12.09.2019 20:24
Дневник питания за 12.09.2019
Вечная нехватка витамина Д. На удивление хороший рейтинг. Наверное,
из ща дыни. Эх, была б утренняя колбаса с нутриентами:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
82
|
213.2 | 5.7 | 3.7 | 38.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
74
|
263.4 | 18.5 | 20.3 | 1.6 |
| Колбаса Вареная Докторская [Велком] |
91
|
204.8 | 11.4 | 17.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
61
|
36.6 | 1.8 | 2 | 2.9 |
| Итого | 708 | 722 | 37 | 43 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат «Интерес» |
202
|
250.1 | 11.9 | 18.4 | 9.7 |
| Кабачок 2! |
251
|
156.1 | 7.3 | 8.3 | 12.8 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
82
|
205 | 9.8 | 18 | 0 |
| Итого | 535 | 611 | 29 | 44 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грильяж [Рот Фронт] |
36
|
160.2 | 2.1 | 6 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 336 | 163 | 2 | 6 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
377
|
510.8 | 44.1 | 10.9 | 54.3 |
| Итого | 377 | 510 | 44 | 10 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Шарлотка |
104
|
151.5 | 3.2 | 1.9 | 32.6 |
| Итого | 604 | 326 | 6 | 3 | 69 |
| Итого за день | 4560 | 2333 | 118 | 108 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
12.09.2019 20:39
меня мучает вопрос. сосиски детям какие-то особенные? Не в
курсе.
Апполосская пушишка
12.09.2019 20:50
Колбаса чтоб была с нутриентами,ее самому надо готовить!
Сергей Иванов
12.09.2019 23:04
Елена
Сончик, маркетинг
Но они пока
еще ничего так
Но они пока
еще ничего так
Сергей Иванов
12.09.2019 23:04
Мира,
ахха, точно
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
