Дневник питания за 13.09.2019

Чай с шоколадом и печеньем, ужин в кафе записан примерно. Бардак.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	73	160.6	5.1	0.7	33.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	57	202.9	14.2	15.6	1.3
Колбаса Вареная Докторская [Велком]	77	173.3	9.6	15	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	61	36.6	1.8	2	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	672	607	30	36	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	47.5	233.2	3.6	11.3	28.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Итого	82	390	5	17	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	191	266.3	35.5	13.8	0
Салат Мясной готовый (Салаты)	150	321	13.2	25	7.5
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	50	105	0	10	4
Лепешка Восточная [Карусель]	150	313.5	10.4	1.5	64.7
Слойка "Хачапури" [Левроин]	100	338	8.4	14.7	54.2
Итого	641	1343	67	65	130
Итого за день	3895	2341	103	119	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 13.09.2019 21:10

Кого будем наказывать? За бардак))

Анка-пулеметчица 14.09.2019 00:23

Хочу шоколад...

Елена Сончик 14.09.2019 10:07

Сергей Иванов 15.09.2019 11:15

Сергей, ну конечно депутатов ГосДумы!!! Широкая улыбка

Сергей Иванов 15.09.2019 11:15

Анка-пулеметчица, на, держи С улыбкой

Сергей Иванов 15.09.2019 11:15

Елена Сончик, шо такое?! Подмигиваю

Елена Сончик 15.09.2019 15:25

Сергей Иванов, шоколад, люблю шоколад! А дома - нет его. Все едят, а я - нет. Сегодня пошла и купила. Аленку. Даже съела большой кусочек. Широкая улыбка

Бронхит измучил. А шоколадка настроение подняла.

Анка-пулеметчица 15.09.2019 18:07

Елена Сончик, вот и у меня его не было... сегодня появился Хихикаю

Выздоравливайте!