Дневник питания за 27.09.2019

Ну, вы как-то крепитесь. А уж если совсем никак нельзя устоять, отрывайтесь! 

Пережор потом отрабатывать придётся. Налегайте на овощи, место в желудке будет меньше для калорийного.

На празднике грустно калоши считать... Да и от тортика отказываться совсем не хочется Так что хорошего праздника! Отработаешь потом А чтоб меньше отрабатывать пришлось, можно последовать совету Олега и есть все, но с налеганием на овощи!

Елена Сончик, оторвусь, чувствую

Олег, какие овощи, меня ждет «сёмга под шубой», любимый салат в исполнении любимой жены!!!

Анка-пулеметчица, не буду отрабатывать Читмильчик и снова в бой!!!

Завтраком низзя, этот бутерброд же будет с Вами спать) Потому в завтрашний рацион из него ничего уже не пойдет. А в воскресенье будете праздничную еду взвешивать или просто в отрыв пойдете?)

Мария, почему нельзя? Очень даже можно. Если средняя недельная калорийность остается дефицитной, на процесс похудения никак не влияет. 

Lanana, микронутриенты за день сбиваются, нельзя. И калории за день сбиваются. Если эти моменты не интересуют, а интересует только недельная калорийность, то можно хоть вносить всю еду за неделю в один день) Если интересует только общее за месяц, то тем более) Короче, как обычно, каждому своё.

Мария, микронутриенты тоже можно за неделю посмотреть. Вы же не учитываете % тех нутриентов, которые тупо не усвоились.Потому что это невозможно сделать. И у каждого человека этот% разный будет. Поэтому, не вижу смысла так заморачиваться. Мое мнение, конечно. А на процесс похудения калорийность конкретного одного дня никак не влияет. Капля в море. Потому как результат будет от соблюдения дефицита общего за какой-то промежуток времени.

Lanana, это в плане гормонов существенно, они вырабатываются постоянно и многие микронутриенты вовлечены в этот процесс. Тут среднее в неделю не сработает, важно ежедневное поступление. Даже время поступления в некоторых случаях. И уж точно сон до или после. На похудение они в определенной мере влияют, и на другие  моменты тоже. Но, опять же, кому интересно - анализирует, кому не интересно - нет. Мне важно, потому никогда не вношу съеденное в другие дни.

Сергей Иванов, и то правильно

Мария, пойду в отрыв, приблизительно взвешивая А то так можно весь прогресс убить разом

Сергей Иванов, контролируемый отрыв) Прямо как управляемый хаос)

Ох, уж эти переборы едой,у меня тоже за выходные обжираловка

Мария, ахха, типо того Возможны необратимые последствия!!!

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), а ведь еще пару летиназад мы не задумывались об жтом всем

Мария, как же люди без подсчета нутриентов живут всю жизнь? Долгожители среди них тоже есть, кстати. 

Сергей Иванов, я давно уже задумываюсь с 2014

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну, пара лет-это образно. И, кстати. Я тоже с 2014-го. Я же второй раз худею тут. Первый был как раз в 2014.

Lanana, мне кажется, Вы задали этот вопрос исключительно, чтобы меня подколоть  Странно писать очевидные вещи, но если Вам так хочется, я побуду капитаном Очевидность и напишу. 1) Люди живут без подсчёта, да. И болеют, и лечатся. Ходят по больницам, принимают лекарства. набирают лишний вес, в том числе   Иногда им приходится ложиться на операции. Иногда приходится проходить гормональную терапию. Многого из этого можно избежать, правильно снабжая организм необходимыми микронутриентами, что позволяет регулировать процессы в нем.  Лично я не знаю ни одного взрослого человека, у которого не было бы проблем со здоровьем и который не принимал бы какие-то лекарства, кроме себя  У меня проблемы есть, но я не принимаю никакие аптечные препараты, потому что регулирую работу своего организма иначе. 2) Если люди живут долго и не болеют, значит, их интуитивно подобранное питание  обеспечивает их организмам поступление всего необходимого, соответственно, такие люди, среди которых есть долгожители, здоровы и находятся в нормальной физической форме. У них нет, например, проблемы лишнего веса  А раз они здоровы, то у них нет необходимости заниматься подсчетом нутриентов и что-то корректировать 3) Если человек знает, что может что-то откорректировать в своем организме с помощью коррекции баланса микронутриентов и знает, как именно, -  он это делает. Если такие методы человека не интересуют -  он принимает лекарства или даже оперируется. Каждый поступает, как считает нужным. Я написала, что каждый выбирает для себя, и никого не призываю поступать, как я. Не понимаю, почему Вас так задел этот факт 

Сергей Иванов, я тоже второй раз

Мария, ну почему же сразу задел? Я за набор макро и микронутриентов. Без фанатизма.

Lanana, я тоже против фанатизма. Здесь не о фанатизме, а о степени осведомленности, наверное, речь должна идти. Вы же не говорите саркастически "как же люди без подсчета калорий живут всю жизнь? Долгожители среди них тоже есть, кстати." Потому что Вы знаете про энергетический баланс, понимаете, зачем считать калории, как это делать, и считаете их, если нужно похудеть. И для Вас при этом не является контраргументом, что многие долгожители и слов таких не знают, как калории или углеводы. Но то, что они не знают о нутриентах, видится достаточным основанием того, что микронутриенты можно учитывать скопом за неделю. На самом деле для тех, кто ориентируется в роли этих микронутриентов в процессах, происходящих в организме таким же образом, как Вы - в энергетическом балансе и калориях, открывается совсем другая картина. Лично я за 5 месяцев исключительно этим контролем добилась таких результатов, что меня дважды посылали пересдавать анализы - не верили, что такое возможно без лекарств. Если вы считаете, что это проявление фанатизма - дело Ваше. Я считаю, что это единственно возможный правильный образ жизни) Который, в третий раз подчеркиваю, я не пытаюсь пропагандировать или навязывать. Потому буду очень благодарна, если Вы не будете пытаться навязывать мне свой, утверждая, что Вы знаете, как надо, а все, кто не согласен - фанатики. Спасибо за понимание

Мария написал:
если Вы не будете пытаться навязывать мне свой

Нет, не буду. Сижу даже в некотором недоумении. Ткните пальцем, где я что-то Вам навязывала.

Lanana, как забавно  Я же Вам на первую же Вашу ремарку о моем мнении ответила "каждому своё", но Вас это не устроило. Человек, который не пытается никому навязывать своё мнение, вот на этом месте сказал бы "да, личное дело каждого". Но Вы, почему-то, не смогли признать право каждого на решение о методах контроля своего рациона и продолжили мне объяснять про правильность Вашего подхода. Когда я ответила, что Ваш для меня не подходит, у меня есть свой, и повторила, что каждый сам решает, что ему важно, Вы снова не смогли с этим смириться и прибегли к тактике "вот опыт поколений, доказывающий мою правоту" в виде легкой ехидцы с вопросом о долгожителях. Я доброжелательно пояснила, насколько вопрос абсурден, и снова подчеркнула, что каждый поступает, как считает нужным. Вас это опять не устроило) Тот, кто не навязывает своё мнение, уж тут точно ответил бы "да, если Вы видите реальный результат и пользу для здоровья, конечно, это более подходящий для Вас вариант". Но нет, Вы заявляете, что нужно всё считать без фанатизма, очевидно, намекая, что мой подсчет фанатичен (иначе зачем вообще поднимать тему фанатизма?). Чего Вы добиваетесь? Что я скажу "да, я больше не буду так вести учет, я лучше перейду на лекарства"?   Не скажу, конечно. Я знаю, что нужно мне. Вы знаете, что нужно Вам. Разница в том, что я допускаю разные варианты учёта для нужд разных людей, а Вы упорно пытаетесь раскритиковать всё, что не вписывается в принятый Вами подход. Это и есть навязывать своё мнение.

Мария, сильно. Но все, что Вы написали это Ваши домыслы. Мне абсолютно все равно как Вы питаетесь и что считаете. В данном случае Вы навязываете свою мысль, что я пыталась что-то там Вам навязать. Я лишь высказала свою точку зрения и она никак Вас и Ваших действий вообще не касалась. Я не давала оценку Ваших действий. Напомню, что речь была про бутерброд, можно или нет записать его на утро. Перечитайте диалог еще раз, прежде чем кидаться обвинениями. Удачи Вам! 

Мария,

Мария написал:
Извините, что неверно поняла реплику про домыслы)

Да Вы много чего не верно поняли. Еще и диагнозы поставили. Браво!

Lanana, зато как много информации вы получили, даже не задавая вопросы.

Сергей Иванов, это точно! Извините, что в Вашей теме.

Lanana, абсолютно не проблема