Дневник питания за 28.09.2019

Мало углей. Много жиров. Калорий вроде как норма. Куча воды в организме. Жду слива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	59	210	14.7	16.2	1.3
Колбаса вареная, любительская	73	219.7	8.9	20.4	0.1
Хлеб Дарницкий Подовый [Дарница]	58	121.2	3.9	0.6	24.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	715	683	36	45	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ	195	277.7	29.3	13.3	8.6
Помидор (томат), грунтовый	315	75.6	3.5	0.6	12
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	64	402.6	1.8	42.9	2.4
Хлеб Дарницкий Подовый [Дарница]	56	117	3.8	0.6	24.1
Итого	661	885	38	57	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная, по 1-368	151	255.2	27.6	12.5	7.2
Картофель отварной по 1-206	154	115.5	3.1	0.6	24.3
Итого	305	370	30	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	189	345.9	35.2	6.8	34.4
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100	52	0.4	0.1	12.7
Итого	289	397	35	6	47
Итого за день	3970	2337	141	123	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 29.09.2019 03:22

Вот ещё бы меньше углей( раза в 4) и чуть больше жиров и как по мне-было бы ииииидеально Подмигиваю

Сергей Иванов 29.09.2019 07:06

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), эх, низзя мне кето сейчас пробовать Печально

Олег, raw vegan, 80/10/10 29.09.2019 07:06

Мне кажется не бывает много чего-то в организме. Всегда столько сколько нужно для данного состояния тела. Чтобы все функционировало более-менее нормально.

Крутышка Кет(о) 29.09.2019 08:16

Сергей Иванов, Извини!

тогда пошла лесом Широкая улыбка

Сергей Иванов 29.09.2019 09:35

Олег, возможно. Но когда за 2 дня вес прыгает на 3 кг вверх без особых видимых причин, это как минимум странно

Елена Сончик 29.09.2019 10:56

Сергей Иванов, да, я тоже знакома с такой проблемой, как скачки веса. Морально убивает. Всегда есть причина. Ходила ко врачу с такой проблемой. У меня всегда был страх, что что-то после операции идет не так. Мне врач выписала диуретик 2 раза в неделю. Попила 3 недели и бросила. Но что-то слилось. Отеки немного ушли. Для меня непонятна эта ситуация. Я так и не нашла объяснения и не нашла решения этого. Может. у кого-то есть какие-то наработки?