Сергей Иванов

29.09.2019 17:38

Дневник питания за 29.09.2019

Это ужасное ощущение. Когда ешь-хорошо. Но когда еда начинает перевариваться и желудок пухнет-дышать не чем. Слава богу, дни рождения только раз в году. Сегодня-второе празднование дня рождения дочки.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тостовый Хлеб Пшеничный [Хлебный Дом]	52	138.3	4.2	1.8	25.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	52	185.1	13	14.3	1.2
Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд)	56	127.7	5.6	11.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	65	39	2	2.1	3.1
Итого	625	494	24	29	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	200	526.8	30.4	40.6	9.4
Салат Любимый	200	417.6	33	27	10.4
Говядина с черносливом	150	270.8	20.9	17.5	7.2
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2750	1365	88	85	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибы маринованые	100	88.3	1.8	7	5.5
Choco Pie [Orion]	30	135	1.4	5.4	20.1
Сметанник [Пышка]	100	250	4.5	13.7	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	630	477	7	26	54
Итого за день	4005	2336	120	141	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 29.09.2019 17:43

:/ и спать лучше на правом боку, чтобы сердце не кололо (после биг трапез)

Апполосская пушишка 29.09.2019 17:53

Я смотрю что—то все начали углеводы подрезать...

Сергей Иванов 29.09.2019 18:15

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), да вроде не колет сердце С улыбкой

Сергей Иванов 29.09.2019 18:15

Мира, это всё из за салатов. С улыбкой

Мария 29.09.2019 18:18

Если очень переели, пищеварительные ферменты какие-нибудь можно принять.

Крутышка Кет(о) 29.09.2019 18:24

Сергей Иванов, По секрету

а у меня всегда, если переем, особенно перед сном

Natalia 29.09.2019 18:48

Вот оно - российское застолье ))) один вопрос - зачем банан порезали)))

Татьяна Миронова 29.09.2019 19:21

Вот смотрю я на эту красоту, а сама перец болгарский с хрустом доедаю. Это что у вас там помидорки фаршированные сыром с чесноком? Вкусно так выглядят))).

Юлия 77 29.09.2019 19:23

Красота - страшная сила!

Марина 29.09.2019 19:26

Это ж какую силу воли надо иметь, чтоб все это не слопать.... Эх, мне в среду предстоит мой любимый медовик печь на день рождения мужа... Как бы самой не сорваться

Лилия 29.09.2019 19:27

если всего по ст ложке попробовать, то можно и в коридор уложиться. Особенно,если нарезку не есть, ведь она не шедевр кулинарного искусства

Елена Сончик 29.09.2019 19:43

все проходит, пройдет и ЭТО... Широкая улыбка

Сергей Иванов 29.09.2019 19:50

Мария, уже 3 мезима скушал С улыбкой

Сергей Иванов 29.09.2019 19:51

Natalia, чтоб быстрее съели С улыбкой

А то так и будут целиком лежать С улыбкой

Сергей Иванов 29.09.2019 19:51

Татьяна Миронова, помидорки. Порезаны кружочками. С плавленым сыром, чесноком и майонезом С улыбкой

Сергей Иванов 29.09.2019 19:52

Юлия 77, ага С улыбкой

Особенно, когда она в желудке, отвыкшем от объемов.

Сергей Иванов 29.09.2019 19:52

Марина, у меня желудок сам ограничил. Даже торт, который записал-еще не съеден на момент 20.00 С улыбкой

Мария 29.09.2019 19:53

Сергей Иванов, Хорошо

Сергей Иванов 29.09.2019 19:53

Лилия, нарезка-гостям С улыбкой

А мне-салаааатики!!! Но получилось не по ложке Широкая улыбка

Хотя, раньше б я их на завтра не оставил. А так еще половина осталась С улыбкой

Сергей Иванов 29.09.2019 19:54

Елена Сончик, надеюсь!!!!!

Vika Viktor 29.09.2019 20:56

Красиво!

Ольга Ф 29.09.2019 21:34

Красиво, вкусно, полезно. Можно ферментами себе помочь.

Сергей Иванов 30.09.2019 00:10

Ольга Ф, помог. Кушал в 14-15, более-менее переварилось к 00.00

Сергей Иванов 30.09.2019 00:10

Vika Viktor, С улыбкой

Заряния 30.09.2019 00:31

Ух как всё вкусненько! Хорошо

Клубничка 30.09.2019 06:44

У меня тоже вчера праздник был , съела много и очень но не до такой степени что дышать не могла уже давно не было. Но я еду не запивала поела передохнула а потом минералку попила и норм.

Юрий Ski 30.09.2019 07:11

Сначала фото посмотрел и подумал, что это только на завтрак))) А это оказывается праздник был)))

Сергей Иванов 30.09.2019 09:44

Заряния, ага С улыбкой

Но тяжко

Сергей Иванов 30.09.2019 09:45

Юрий Ski, ну как бы это теперь на завтрак С улыбкой

Так как не доели С улыбкой

Заряния 30.09.2019 10:10

Сергей Иванов, ну смотря ж сколько съесть! Широкая улыбка

Сергей Иванов 30.09.2019 10:21

Заряния, я съел много С улыбкой

больше не ел вчера С улыбкой

Заряния 30.09.2019 11:13

Сергей Иванов, ну вот как-то так и я делаю. Если в начале месяца увеличиваю еду....то потом плачу по счетам вообщем. Или по дням - если чего-то много съела, ну если это калорийное...то экономлю на других приёмах пищи..

Алена 30.09.2019 11:14

И у нас впереди череда дней рождений! Как переживаем даже представить не могу пока)))

Мария 30.09.2019 11:23

МММ. помидорочки с сыром, как же я их люблю.

Сергей Иванов 30.09.2019 15:31

Заряния, ух, я сегодня с утра еле бутер заставил себя съесть. Все таки прогресс идет. Желудок стал меньше. Надеюсь, не растянул С улыбкой

Сергей Иванов 30.09.2019 15:32

Алена, от нас вчера гости еле уползли С улыбкой

Попросили в следующий раз чуть поменьше готовить. С улыбкой

Сергей Иванов 30.09.2019 15:32

Мария, и я обожаю. Правда, чеснок с трудом перевариваю. Но иногда можно С улыбкой

Заряния 30.09.2019 18:19

Сергей Иванов, а может и не надо было тогда есть? Как-то стало напрягать это насильное утрамбовывание в себя еды...я тоже так до последней недели какое-то время делала! Впихивала мешанину, главное что бы и салаты были и белки...а что не сочетается...ну и ладно, главное всё впихнуть! Но на деле это как-то ну глупо получается... т..к. бывают дни когда действительно и есть не хочется! Особенно после праздников. Надо подумать