Дневник питания за 02.10.2019

Небольшой (аххха, в 1,5 раза) перебор углей. Яблочное варенье «зашло на ура». Всего остального мало. Питание сегодня 5-ти разовое. Вечерний «дошик» спас меня от голода после неожиданно появившихся дел, которые пришлось срочно делать вместо спокойного приготовления сегодняшнего ужина и завтрашнего обеда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	51	181.6	12.7	14	1.1
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]	52	138.3	4.2	1.8	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	576	484	18	27	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	175	320.3	32.6	6.3	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	575	324	32	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	202	151.5	4.2	1.6	29.7
Рыбное суфле	152	188.8	14.7	6.4	17.6
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]	26	69.2	2.1	0.9	12.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Варенье из яблок	100	265	0.4	0.3	68.2
Итого	1031	729	24	10	135

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кабачок 2!	200	124.4	5.8	6.6	10.2
Итого	615	192	6	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад Юбилейный [Дивино]	92	108.6	14.7	5.5	0
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]	26	69.2	2.1	0.9	12.9
Лапша со Вкусом Курицы [Доширак]	90	414	8.1	17.1	55.8
Итого	208	591	24	23	68
Итого за день	5005	2321	106	74	304