Сергей Иванов

26.10.2019 23:28

Дневник питания за 26.10.2019

Ужин в 23.30. А так все хорошо. Почти кето:D Сожрать что ли мёда грамм 100:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый Пшеничный [Коломенское]	60	180	5.4	3	33
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	59	210	14.7	16.2	1.3
Карбонад по-Московски [Рублевский МПЗ]	65	88.4	10.4	5.2	0
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	547	605	32	36	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Салат с Кальмаром [Fish House]	160	83.2	1.6	6.4	4.8
Паштет из Гусиной Печени [Hame]	37	59.2	4.5	4.6	0.6
Хлеб Тостовый Пшеничный [Коломенское]	60	180	5.4	3	33
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	34	121	8.5	9.3	0.8
Карбонад по-Московски [Рублевский МПЗ]	43	58.5	6.9	3.4	0
Итого	334	501	26	26	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный с Альпийским Молоком [Ritter Sport]	25	136.8	2	8	13.8
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	425	170	4	9	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	182	313.2	36.1	18.6	0.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3282	388	38	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза red	235	564.2	38.1	44.7	2.8
Хлеб Тостовый Пшеничный [Коломенское]	30	90	2.7	1.5	16.5
Итого	265	654	40	46	19
Итого за день	4853	2319	142	138	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 26.10.2019 23:57

Хороший рацион. Можно и без мёда.

Сергей Иванов 27.10.2019 00:00

Елена, есть еще сгущенка С улыбкой

Но я не поддамся С улыбкой

Алла) 27.10.2019 00:06

Напомнили о мёде, однажды я съела 500 грамм за раз с печеньками и ничего мне не случилось. Рассказывала как то на работе об этом инциденте. Боже как возмущалась коллега, говорила что убила свою поджелудочную и всякое такое... И следом рассказывает, как она чистит организм. Пьет 0,5 литра масла оливкового, запивает 200 граммами лимонного сока))) и ждёт что будет на выходе. "смеюсь в голос". На выходе обычно ужас. И только на днях я увидела видео о таком очищение. Люди камни мягкие в себе создают маслом и соком и тут же дико радуются "очищению".

Сергей Иванов 27.10.2019 00:07

Алла), масло?! С соком?! Ужас какой!!! Нет у меня тут смайлика нужного зелёного...

Алла) 27.10.2019 00:11

Сергей Иванов, говорят очищает организм🤢🤦 ))))

Viktor 27.10.2019 01:06

Алла),
Я разок отравился на школьных каникулах у бабушки. Полбанки всандалил намазывая на огурец свежий...так вкусно было
потом доктор через все село бежал спасать маленького блевантяя Сумашествие

Алла) 27.10.2019 01:09

Viktor, мёдом? Сейчас я бы не рискнула наверно столько съесть, а в 18 лет легко.

Viktor 27.10.2019 01:09

Сергей Иванов,
с недавних пор стал ежедневно включать 30-35 гр меда. в основном подсластителем в ночную овсянку без темпер.обработки + под язык. Недавно узнал как проверять натуральность меда. ложку в рот и стараться тщательно рассасывать, при качественном меде через какое-то время горло запершит

Viktor 27.10.2019 01:10

Алла),
именно, но в купе с огурцами

Алла) 27.10.2019 01:11

Viktor, с печеньками надо такую дозу ))))

Viktor 27.10.2019 01:13

не рискну теперь))) я потом три дня зеленый ходил

Клубничка 27.10.2019 01:24

и меня сегодня на жиры тянуло ужасно , правда с углеводами тоже переборщила, а вот белки сзади тянутся.

Елена Сончик 27.10.2019 09:34

у нас с мужем во времена перестройки была своя пасека. Тяжкий труд. Но у меня аллергия на мед. не ем. Настоящий мед тяжело съесть много, он немного жжет язык. И желудок может заболеть, если натощак покушать его. А вообще мед - это лекарство.

Максим 27.10.2019 09:45

Сергей Иванов, смотрю моя подсказка про карбонат вам понравилась. Я его тоже включаю регулярно с целью белка.

Светлана 27.10.2019 09:46

Елена Сончик, лекарство от чего?

Елена Сончик 27.10.2019 10:08

Светлана Казакова, от простуды. Сейчас много надумано про его свойства. Он действует как аспирин. Но его нельзя людям, страдающим диабетом. Все ж мед - концентрированный нектар.

Сергей Иванов 27.10.2019 11:53

Алла), ууууужас С улыбкой

Сергей Иванов 27.10.2019 11:55

Viktor, я дома мёд особо не ем. А вот у коллеги в кабинете кофе пьем, у него всегда мёд есть. Добавляю ложку.

Сергей Иванов 27.10.2019 11:57

Максим, я вообще любитель всяких колбас. А тут жену попросил заскочить за чем-то некалорийным. И вот она нашла этот. И еще один похожий. Жаль только, что при калорийности 120-160 ккал понимаешь, что натурпродукта в нем отсилы 30-40%..

Viktor 27.10.2019 12:33

Сергей Иванов,
кстати мед не любит высоких температур, вроде как после 40 градусов. Поэтому если и добавлять в кофе, то разве что как заменитель сахара без оглядки на целебнные свойства

Сергей Иванов 27.10.2019 12:41

Viktor, а как де плавление засахаренного меда на водяной бане?

Viktor 27.10.2019 12:53

буквально на днях читал у местных медовиков как они засахаренный мед превращают в кремовый. Деталей не помню но там вкратце стадии: перемешивают охлаждают, перемешивают охлаждают итд все в пределах 10-20 градусов, но точнь без бань. может ошибаюсь в цифрах, но все рамках температур которые держат все свойства.

Максим 27.10.2019 15:16

Сергей Иванов, почему вы думаете что карбонат не натуральный?

Сергей Иванов 27.10.2019 20:32

Максим, во-первых, калорийность самой корейки, то бишь мяса, из которого делают карбонад, более 240 ккал. Значит после варки и т.д. Она увеличится...ну пусть до 300 на 100 грамм готового продукта. А по факту она 120-160. Почему? Что там с мясом при такой калорийности?! То есть более половины-это что-то другое. Но не мясо. Что и подтверждает состав:

Максим 28.10.2019 02:12

Сергей Иванов, у нас разные продукты. У меня просто кусок мяса копченого

Yanito 28.10.2019 02:33

Сергей Иванов, его не так сложно сделать самостоятельно, и точно будете знать что делаете, во всяком случае варёно-запечёный.
А вот с копчёным сложнее.

Что касается увеличения калорийности и массы, то тут всё решает так называемое инжирование мяса, в том числе белковыми смесями молочными или соевыми.

Yanito 28.10.2019 02:36

Максим, исходный продукт один, а вот как его готовят зависит от конкретного комбината. Но можете быть уверены на 100%, что кусок корейки, из которого Вы приготовите домашний карбонад будет точно полезнее чем большинство заводских - на заводах такие продукты как карбонады, балыки, буженина и их разновидности из целых кусков мяса инжируют белковыми смесями.

Сергей Иванов 28.10.2019 12:14

Максим, самодельный?

Сергей Иванов 28.10.2019 12:18

Yanito, я сам раньше запекал. Но у меня калорийность стремилась к 350-400 С улыбкой

Максим 28.10.2019 14:23

Сергей Иванов, купленный в магазине. Так и называется - карбонат

Сергей Иванов 28.10.2019 15:18

Максим, а состав? Осталась табличка?

Yanito 28.10.2019 16:45

Сергей Иванов, ну и что, зато знаете из чего делаете. Хорошо