Сергей Иванов
29.10.2019 19:45
Дневник питания за 29.10.2019
Вот такие ужасающие полоски... Все, кроме верхней:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
99
|
257.4 | 6.9 | 4.5 | 46.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
84
|
299 | 20.9 | 23 | 1.9 |
| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] |
98
|
235.2 | 14.7 | 19.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 713 | 926 | 44 | 59 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
272
|
274.2 | 13.6 | 14.7 | 22 |
| Итого | 272 | 274 | 13 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое в мультиварке «по-Ленински»(готовила Лена) |
311
|
278.3 | 20.8 | 10.3 | 25.5 |
| Итого | 311 | 278 | 20 | 10 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Конфеты Коровка сливочная |
29
|
101.8 | 0.8 | 1.3 | 23.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2429 | 109 | 1 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
200
|
201.6 | 10 | 10.8 | 16.2 |
| Пожарские котлеты |
191
|
500.4 | 21 | 38.2 | 18.1 |
| Итого | 391 | 702 | 31 | 49 | 34 |
| Итого за день | 4116 | 2291 | 111 | 134 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
29.10.2019 22:17
впечатляет...
Клубничка
30.10.2019 11:38
Ничего всяко случается... хорошо что верхняя зелененькая！
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
