По прошествии восьми или девяти месяцев оберегаеия...

По прошествии восьми или девяти месяцев оберегаеия себя и восстановления суставов(читай ЛЕНИ), а может быть и больше, снова потихонечку начинаю ходить в зал. Врач запрещает, но он запрещает осевые нагрузки вертикально на позвоночник. Начинаю делать небольшие упражнения на грудь, руки, широчайшие мышцы спины. Чуток на разгибатели ног. Конечно, после такого перерыва сил нет, выносливости нет. Но, прочитав на днях статью про плато и иже с ним, понял, что без физнагрузок так и буду топтаться на месте.
Конечно, как раньше, 3-4 раза в неделю мучать свои суставы не буду. Но пару раз в неделю-буду стараться.
Вот!!!
P.S. На фото-не я!!!