Сергей Иванов
22.11.2019 22:52
Дневник питания за 22.11.2019
Мало углей. Много жиров. Это всё орехи:) Это всё они:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
43
|
153.1 | 10.7 | 11.8 | 1 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
61
|
131.8 | 4.1 | 0.6 | 27.5 |
| Язык Свиной в Желе [Метатр] |
161
|
167.4 | 23.3 | 5.6 | 0 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 706 | 669 | 42 | 31 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 20 | 108 | 0 | 6 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок 2! |
250
|
121 | 3.3 | 4.8 | 15.8 |
| Итого | 250 | 121 | 3 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриний с овощами |
560
|
130.5 | 17.9 | 3.4 | 6.7 |
| Итого | 560 | 130 | 17 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Королевский)) белковый! Калорийный!!! |
225
|
444.2 | 42.8 | 29 | 2.7 |
| Итого | 225 | 444 | 42 | 29 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль в Шоколаде [Chaka] |
51
|
293.3 | 4.6 | 20.9 | 21.4 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2551 | 293 | 4 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
56
|
199.4 | 14 | 15.4 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Суфле из Говядины Вкусняшка [Мясновъ] |
80
|
135.2 | 15.2 | 7.2 | 0 |
| Итого | 195 | 513 | 32 | 32 | 20 |
| Итого за день | 4507 | 2280 | 144 | 128 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
22.11.2019 23:10
а то ж кто виноват? Конечно только орешки Разве вот еще и
салатик с сырочком. До кучки. 
Лина
23.11.2019 08:13
Да, орешки много жиров и калошек дают. Люблю фисташки, лучше не
зацепляться, а то не могу оторваться
Сергей Иванов
23.11.2019 08:38
Елена
Сончик, ну.... возможно
Сергей Иванов
23.11.2019 08:38
Лина,
фисташки раньше любил тоже
Клубничка
24.11.2019 05:19
Ну конечно орешки, прыгают сами в рот
Кстати как так то？
У многих на мзр угей перебор а у тебя жиры？
Орешки помогли наверно...
Кстати как так то？
У многих на мзр угей перебор а у тебя жиры？
Орешки помогли наверно...
Сергей Иванов
24.11.2019 10:07
Клубничка, наверное да. Орешки, да еще и
в шоколаде
Еленка
24.11.2019 12:26
Сергей
Иванов, а я, если интересно, люблю кешью. Самые вкусные орехи
на мой взгляд.
Еленка
24.11.2019 12:26
Сергей
Иванов, да ещё и пол пакетика))) ахах
Майя Кукс
24.11.2019 23:00
зато у орехов высокий рейтинг. И вкусные очень, черт бы их
побрал...
Соблазнительные гады.
Соблазнительные гады.
Сергей Иванов
25.11.2019 00:24
Елена,
вот не надо, ровно треть!!!!! Четко по весам!!!
Сергей Иванов
25.11.2019 00:24
Майя
Кукс, особенно в щоколаде
Клубничка
25.11.2019 14:41
Сергей
Иванов, Елена, мдяя. Ленка отбери у мужа деньги и продукты
выдавай полезные
Сергей Иванов
25.11.2019 20:39
Клубничка, а как же шоколад?!
Сергей Иванов
25.11.2019 20:40
Клубничка
26.11.2019 06:31
Сергей
Иванов, отдельно и в мизерных количествах
Клубничка
26.11.2019 06:31
Сергей
Иванов, так что ж ты орешки в шоколаде грызешь？
Сергей Иванов
26.11.2019 15:20
Клубничка, ну... так
получилось
Клубничка
26.11.2019 19:52
Татьяна Миронова
26.11.2019 20:09
А я признаться очень люблю грецкие орехи. И кедровые пожалуй. Если
бы не их каллораж, то наверное как белка бы грызла и грызла бы их.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
