Сергей Иванов
26.11.2019 23:34
Дневник питания за 26.11.2019
Плохое самочувствие обернулось разгрузочным днем. Ничего не
хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
69
|
138.7 | 4.7 | 0.9 | 27.5 |
| Колбаса вареная, любительская |
79
|
237.8 | 9.6 | 22.1 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
55
|
195.8 | 13.7 | 15.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 553 | 605 | 29 | 39 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
68
|
242.1 | 17 | 18.7 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 569 | 609 | 22 | 33 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4122 | 1214 | 51 | 73 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Лавета Пономарева
27.11.2019 00:22
И у меня плохое настроение и ничего не хочется. Это наверно погода.
Давление падает, скоро снег пойдет.
Марина
27.11.2019 00:46
Разгрузочный день не помешает, а плохое самочувстсвие надеюсь не на
долго. Поправляйтесь) и хороших Вам дней
Елена Сончик
27.11.2019 10:24
Выздоравливайте!
Сергей Иванов
27.11.2019 10:53
Лавета
Пономарева, снег пора б уже 
Сергей Иванов
27.11.2019 10:53
Марина,
спасибо. Надеюсь. Тем более нет времени болеть перед НГ
Сергей Иванов
27.11.2019 10:53
Елена
Сончик, обязательно
Клубничка
27.11.2019 14:29
Выздоравливай！
Жди отвесиков, разгруз конечно конкретный главное чтоб завтра зажорчика не было. Держись в общем！
Жди отвесиков, разгруз конечно конкретный главное чтоб завтра зажорчика не было. Держись в общем！
Сергей Иванов
27.11.2019 14:59
Ольга
27.11.2019 15:05
Почему вы утро начинаете с колбасы?
Клубничка
27.11.2019 16:19
Сергей
Иванов, это хорошо, не увлекайся тока
Сергей Иванов
27.11.2019 20:23
Ольга,
чтобы навалить побольше жиров. Чтобы дольше не хотелось есть.
Сергей Иванов
27.11.2019 20:23
Елена,
точно
Елена
27.11.2019 21:51
Ольга
28.11.2019 06:04
Сергей
Иванов, а полезные жиры не рассматривали?
Сергей Иванов
28.11.2019 20:23
Ольга, а
какие они, полезные? И чем эти вредные?
Ольга
29.11.2019 05:10
Сергей
Иванов, я думаю, в этом вопросе гугл поможет))
Сергей Иванов
29.11.2019 12:03
Ольга, то
есть вы советуете, а сами не в курсе?
Ольга
29.11.2019 17:37
Сергей
Иванов, я то вкурсе ))) но зачем мне вам рассказывать если все
есть в интернете )))
Сергей Иванов
29.11.2019 21:32
Ольга, а
зачем вы мне тогда это пишете, если знаете, что я могу посмотреть
всё в интернете, и уже наверняка посмотрел?
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
