Дневник питания за 27.11.2019

Любимая жена замастрячила плов с курицей. И так хорошо он лёг в рацион, что все полоски позеленели!!! Но оказалось, что кроме плова еще и салат!!! Ополовинил дозу плова, добавил салат. А тут еще и лимонный кекс поспел... в общем, не ужин, а праздник:) Жиры конечно же вылезли:) Зато вкусно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	67	238.5	16.7	18.4	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	51	133.6	3.8	1.5	26.2
Итого	532	480	20	31	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	191	213.9	6.5	0.8	44.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кетчуп	51	51.5	0.5	0.1	13.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	808	793	26	45	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	184	248.2	33.9	12.4	0
Картофельное пюре по 1-208	130	97.5	2.7	1	19.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Котлеты из трески, по 1-380	50	82	6.3	3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	789	497	44	17	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	250	297.3	28.5	4.8	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат "Свежесть"	150	179	6	13.1	9.3
Лимонный кекс	50	113.8	2	8	8.2
Итого	850	594	36	25	53
Итого за день	4979	2365	128	119	193