Сергей Иванов

28.11.2019 20:21

Дневник питания за 28.11.2019

Пришлось на ужин доедать салат и колбасу. А то завтра пришлось бы выкидывать. Жиры впереди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	64	227.8	16	17.6	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	54	141.5	4.1	1.6	27.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	594	529	21	34	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный кекс	174	396	6.8	27.8	28.4
Итого	174	396	6	27	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	396	470.8	45.1	7.5	55
Итого	396	470	45	7	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Свежесть"	344	410.4	13.8	29.9	21.3
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	41	88.6	2.8	0.4	18.5
Итого	385	499	16	30	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Свежесть"	137	163.4	5.5	11.9	8.5
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	30	64.8	2	0.3	13.5
Колбаса вареная, любительская	36	108.4	4.4	10.1	0
Итого	203	336	11	22	22
Итого за день	4252	2231	102	122	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 28.11.2019 21:41

А говорят: ужин надо отдавать врагу. А с собой надо дружить и любить себя.

Еленка 28.11.2019 22:34

Пришлось??? Я думала что тебе было вкусно. И предложила доесть, так как мало осталось!

Майя Кукс 28.11.2019 23:31

а я прилагаю уйму усилий, чтобы не перебрать жиров.

Сергей Иванов 29.11.2019 00:21

Лавета Пономарева, неее, врагу не могу С улыбкой

Сергей Иванов 29.11.2019 00:22

Елена, я и доел Подмигиваю

Теперь вот страдаю С улыбкой

Опять есть хочу С улыбкой

Сергей Иванов 29.11.2019 00:22

Майя Кукс, я как-то не парюсь особо. Мне б углей не перебрать С улыбкой

Клубничка 29.11.2019 08:23

Ладно салат, но колбасу можно было заморозить, на пиццу, на крайняк собачке котику...

Сергей Иванов 29.11.2019 12:04

Клубничка, котик не ест. А на пиццу когда замораживаем-потом выкидываем С улыбкой

Нормально колбаска зашла. С улыбкой

Алена 29.11.2019 13:19

Как всегда - оптимистично! С улыбкой

Колбаска она такая! Вкусненькая... Мой кот ее тоже не ест!

Клубничка 29.11.2019 14:52

Сергей Иванов, разбаловали кота！ Заскучала

мой с рук выхватывает

Сергей Иванов 29.11.2019 15:04

Алена, ест то может и ест, только кто ж ему даст Широкая улыбка

Сергей Иванов 29.11.2019 15:04

Клубничка, мой любит «дримс». И мяско сырое С улыбкой

Клубничка 29.11.2019 18:26

Сергей Иванов, вот знают когда хозяев можно на вкусняху раскулачить и как у них это получается, домашний кот то?

Сергей Иванов 29.11.2019 21:32

Клубничка, очень домашний. С улыбкой

Клубничка 29.11.2019 21:34

Сергей Иванов, мняя тогда понятно, Широкая улыбка

мой по улице скачет, ест все что дают и не привередничает

Майя Кукс 29.11.2019 23:41

Сергей Иванов, углеводы можно сжечь обычной пробежкой, а жирв - нет. Почему жиры перебрать лучше, чем углеводы?

Лина 29.11.2019 23:52

Майя Кукс, потому что в жир откладываются в первую очередь углеводы, кроме того избыточное количество углеводов чревато развитием инсулинорезистентности и диабета 2-го типа Печально