Дневник питания за 29.11.2019

Опять все криво-косо. Ну не дают мне питаться диетически:) Вечно подсунут вкусняшку..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	67	238.5	16.7	18.4	1.5
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	70	151.2	4.8	0.7	31.5
Паштет печеночный, консервы	55	165.5	6.4	15.5	1.9
Булочки сдобные	23	78	1.8	2.2	12.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	685	748	31	46	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный кекс	96	218.5	3.7	15.4	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	496	222	3	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	45	97.2	3.1	0.5	20.3
Итого	365	612	24	31	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Итого	450	173	5	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Муравейник	70	316.3	3.2	20.6	31.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	370	319	3	20	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	38	82.1	2.6	0.4	17.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	48	170.9	12	13.2	1.1
Итого	86	253	14	13	18
Итого за день	4952	2328	83	128	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 30.11.2019 01:11

как это знакомо.У меня муж этим грешит..Сам нормального телосложения.Еле отучила.Сейчас ночами чай без меня пьет.С пирожками

Hiver 30.11.2019 05:46

Для поддержания веса можно и так, наверное. Если не голодно.

Елена 30.11.2019 08:25

Значит вы добрый человек. И много добра делаете людям, что они Вас благодарят. Бывает так вроде одно другое сделаешь, одному другому поможешь, смотришь а шоколадку принесли. У меня уже такая неделю в рабочем столе лежит. Да отказаться сложно, особенно при зависимости к сладкому.