Дневник питания за 02.12.2019

Хороший ужин. Хороший дефицит. Главное-не пойти есть вкусняшку:) А ведь наверняка дочка припрятала что-нить:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Мясной хлеб ветчинный	43	110.1	5.5	9.4	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	54	189	14.2	14.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	566	500	25	31	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	210	130.6	6.1	6.9	10.7
Котлеты red	153	256.6	30.1	12.5	3.8
Макароны отварные, по 1-302	199	195	7.2	0.8	39.8
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Жюльен из Курицы с Грибами [Российская Корона]	125	220	18.5	13.9	5.1
Итого	717	832	62	34	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский	62	124	3.7	0.3	26
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	91	324	22.7	25	2
Паштет печеночный, консервы	70	210.7	8.1	19.7	2.4
Котлеты, курица, по 2-20	56	124.3	10.2	5.8	7.7
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Лечо с кабачком	350	154.7	3.9	5.6	21
Итого	688	944	49	56	60
Итого за день	4471	2277	136	122	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 03.12.2019 08:45

Опять жиры Широкая улыбка

впереди, вес хоть уходит?
А дочкины запасы неч трогать, не зря ж она прятала, было от Кого наверно Лопну от смеха!

Елена Сончик 03.12.2019 09:29

да, жиров что-то больше, паштетик вечерний был лишний. зато рейтинг большой

Сергей Иванов 03.12.2019 10:50

Клубничка, вес медленно спускается к достигнутому в августе и потом где-то потерянному минимуму. Широкая улыбка

Сергей Иванов 03.12.2019 10:51

Елена Сончик, паштетик был в стадии «срочно доесть, а то умрет». Я успел С улыбкой

Светлана 03.12.2019 10:53

А я на рынке пожадничала и накупила карпа и горбуши, все приготовила, а муж костлявую рыбу не любит. Вот и я все доедаю, чтобы никто не умер. Карп сегодня наконец-то кончился. Осталась горбуша. Уже на рыбу смотреть не могу.

Клубничка 03.12.2019 11:06

Сергей Иванов, главное спускается и это хорошо

Клубничка 03.12.2019 11:06

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

что ж вы их так запускаете

Елена Сончик 03.12.2019 13:34

Светлана, а заморозить?

Елена Сончик 03.12.2019 13:35

Сергей Иванов, вот и я такая же. Выбросить жалко, доедаю Хихикаю