Сергей Иванов
03.12.2019 20:54
Дневник питания за 03.12.2019
И даже пироженка не испортила мне рацион:) Жаль, я не подумал
съесть ее утром:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
99
|
346.5 | 26 | 26.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Хлеб Шотландский (Королевский Хлеб) |
64
|
134.4 | 3.5 | 0.6 | 28.8 |
| Итого | 605 | 694 | 32 | 47 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок 2! |
346
|
215.2 | 10 | 11.4 | 17.6 |
| Котлеты red |
96
|
161 | 18.9 | 7.9 | 2.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
189
|
185.2 | 6.8 | 0.8 | 37.8 |
| Кетчуп |
49
|
49.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Итого | 680 | 610 | 36 | 20 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
228
|
376.2 | 65.8 | 10.5 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
211
|
158.3 | 4.4 | 1.7 | 31 |
| Лечо с кабачком |
318
|
140.6 | 3.5 | 5.1 | 19.1 |
| Хлеб Шотландский (Королевский Хлеб) |
36
|
75.6 | 2 | 0.4 | 16.2 |
| Торт Муравейник |
65
|
293.7 | 2.9 | 19.1 | 29.3 |
| Итого | 858 | 1044 | 78 | 36 | 95 |
| Итого за день | 4643 | 2349 | 146 | 104 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
03.12.2019 21:12
вкуснятина какая. Я, как собака Павлова, на слово "торт" рискую
захлебнуться 
Людмила
03.12.2019 21:27
Наш человек!)
Сергей Иванов
03.12.2019 22:01
Елена
Сончик, аххах, на самом деле это пирожное от мирель. Но ничем
не хуже
Сергей Иванов
03.12.2019 22:01
Людмила,
как и все тут
Майя Кукс
04.12.2019 02:28
Лепота!!!
Сергей Иванов
04.12.2019 07:44
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
