Сергей Иванов

10.12.2019 20:30

Дневник питания за 10.12.2019

Жена-соблазнительница подложила с собой на работу сладостей. Из за этого вечером не смог от души наестся котлетами. Пришлось себя ограничивать:) Шучу, конечно. Ведь мог бы и не есть сладкое. Вообще-то надо держаться. А то впереди 2 дня рождения и НГ. Ужас. Как представлю... весы... числа 5-го января...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	74	263.4	18.5	20.3	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Колбаса вареная, докторская	76	195.3	9.7	16.9	1.1
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	56	166.9	5.8	4.1	26.1
Итого	604	811	36	58	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	98	322.4	5.8	10	54.1
Торт Муравейник	47	212.4	2.1	13.8	21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	395	537	8	23	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы со свининой	254	269	10.9	15.7	20.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Итого	299	359	14	16	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ	132	188	19.8	9	5.8
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
картофель жареный	221	319.8	6.2	10.8	49.3
Итого	538	581	27	24	62
Итого за день	4336	2289	86	123	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 10.12.2019 21:06

худеем, держимся, а тут вдруг раз.........и ДР, а потом вдруг НГ. Ну как тут жить? Хихикаю

Elena chibambam 10.12.2019 21:08

А я мужу вафли кладу - назад приносит.....Рост 180, вес 72....и боится поправится.

Лина 10.12.2019 21:30

А я чего-то хочу на новогодних каникулах ещё постройнеть. Фантазерка, наверное С улыбкой

Сергей Иванов 10.12.2019 21:49

Елена Сончик, а у меня тут 2 минимум нарисовалось ДР С улыбкой

Сергей Иванов 10.12.2019 21:50

Elena (ПГ16\8, 14\1), 72... Я когда-то был 172. И не боялся поправиться. Широкая улыбка

Сергей Иванов 10.12.2019 21:51

Лина, ну почему же? Вполне реально. Просто вместо тазика оливье надо приготовить маленькую кастрюльку. Подмигиваю

Лина 10.12.2019 21:58

Сергей Иванов, я бы сказала, маленькую тарелочку, так сказать единоразовая акция С улыбкой

Майя Кукс 10.12.2019 23:11

а у нас еще Ханука с пончиками...

Сергей Иванов 10.12.2019 23:27

Лина, да, так лучше. С улыбкой

Алена 11.12.2019 06:26

И у меня декабрь тяжелый((( Завтра день рождения у племянницы, потом через два дня у младшего сына. На следующей неделе гуляю на юбилее у старшей сестры, потом поздравляю Куму и родную тетю. Ну А 31го встречаю новый год и свой день рождения!
Планирую задерживаться, но не уверена....

Elena chibambam 11.12.2019 08:57

Сергей Иванов, Да уж, истерия ЗОЖ косит всех подряд))

Сергей Иванов 11.12.2019 10:07

Elena (ПГ16\8, 14\1), это не про меня С улыбкой

Я ПП попробовал пару недель. И все. Хотя, я не пью, не курю. ПолуЗОЖ. Широкая улыбка

Надежда 11.12.2019 10:11

Алена, день рождение +Новый год- это круто)))) С другой стороны есть свои недостатки....подарок один на два праздника. Заскучала

Elena chibambam 11.12.2019 10:29

Сергей Иванов, Так то, что одним правильно, другим совсем не правильно. У вас ПП, только по-вашему) Я тоже ем жареное и много еще чего, анализы говорят, что я все делаю очень правильно)))

Сергей Иванов 11.12.2019 14:03

Elena (ПГ16\8, 14\1), тут согласен. Хотя, по рекомендациям врачей я должен сидеть на гречке, картошке, макаронах и овощах с фруктами. Жизнь покажет.

Алена 11.12.2019 16:45

Надежда, нет))) мне всегда дарят два, а вот празднование одно))) Плохо, что пару раз в предновогодней суете забывали про него))) И то, что нет дня, в который всё всё для тебя одной

Клубничка 11.12.2019 20:51

Думаю не ты один боишься 5 января, кстати у меня тоже и Рождество 2 ДР и Новый год а потом в середине января еще одно, в общем кругом засада

Сергей Иванов 11.12.2019 23:59

Клубничка, весы с собой Широкая улыбка

Клубничка 12.12.2019 21:54

Сергей Иванов, и так мужа и маму уже переклинивает когда взвешивать несу еду....

Сергей Иванов 12.12.2019 23:02

Клубничка, аххах, у меня вон Лена уже злится, когда я перевзвешиваю, когда забываю сколько навешал:d

Клубничка 13.12.2019 08:50

Сергей Иванов, ну Ленка то должна знать прчему ты это делаешь, кстати могу идею подкинуть...
Положи рядом с весами блокнот и ручку и сразу пиши вес, я и сама уже забываю вес порций и что интересно год назад помнила весь рацион до грамма а сейчас видимо просто невнимательна

Сергей Иванов 13.12.2019 10:52

Клубничка, у меня телефон почти всегда под рукой. Взвешиваю и пишу.

Клубничка 13.12.2019 14:40

Сергей Иванов, ну смотри сам что лучше и быстрее.. Заскучала