Дневник питания за 11.12.2019

Рацион примерный. Ужин на работе, на корпоративе. Что-то приблизительное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	56	199.4	14	15.4	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Колбаса вареная, докторская	77	197.9	9.9	17.1	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Итого	569	621	29	44	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ	200	284.8	30	13.6	8.8
картофель жареный	300	434.1	8.4	14.7	66.9
Итого	910	762	38	28	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с мясом готовый [Салаты]	200	396	10.8	33.4	14
Рулет Куриный [Рефтинская]	200	340	40	20	0
Салат Крабовый	200	256	18.4	14.8	11.8
Итого	600	992	69	68	25
Итого за день	2079	2375	136	141	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 12.12.2019 01:44

Тоже не доел. И как умудрился не доесть на корпоративе.

Сергей Иванов 12.12.2019 02:34

Майя Кукс, возможно доел. Но скорее всего нет. Но я там работал, а не праздновал С улыбкой

andrei pol 12.12.2019 07:07

Красивый график веса!

Ирина 12.12.2019 07:14

Ау-у-у! Кураторы сайта! Надо внести таблетки аскорутин-нет витамина Р /рутин/,помогите!!!

Ольга 12.12.2019 07:40

Ирина, в дневнике есть функция "создать свой продукт" для таких случаев.

Ксения Л 12.12.2019 07:48

Ирина, кураторы должны каждый топик и комментарии читать???
Или может для этого есть тех.поддержка сайта?

Сергей Иванов 12.12.2019 10:32

andrei pol, ага. Взрывной.

Сергей Иванов 12.12.2019 10:32

А зачем это у меня в дневнике?Ирина,

Лина 12.12.2019 13:37

Сергей Иванов, а у меня такой график не получается. Видимо, у каждого своя "кардиограмма" С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 12.12.2019 14:39

вау круто 137 углей за день, мне бы так

Сергей Иванов 12.12.2019 14:43

Лина, я последн е пару месяцев не отмечаю. Скачки +\-.

Сергей Иванов 12.12.2019 14:43

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), обычно больше. Я ж большой. А на поддержании почти 400.

Jakonda-2025-Израиль 12.12.2019 14:52

Сергей Иванов, мне нужно тоже к таким цифрам углей стремиться однозначно!

Ирина 12.12.2019 15:20

Ксения Л, Прежде,чем язвить,надо бы заглянуть в
химический состав этих таблеток там недоработка создателя и вит.Р дей-
ствительно нет и вообще в предыдущей версии состав химических элемен-
тов был намного разноообразнее.Я на МЗР почти 3 года и уж поверьте
в этом разбираюсь...

Ксения Л 12.12.2019 15:48

Ирина, Так при чем тут язвительность? Зачем все это писать в чьих-то комментариях, когда для подобных вопросов есть support?
Вы суть моего вопроса прочитали, чтобы так набрасываться? Вопросы по тех.вопросам сайта- в тех поддержку. Или как минимум в топик к Сергею Ядрову.
В чем Вы разбираетесь? В том, что было на сайте 3 года назад? Охотно верю. Но отчего-то так и не разобрались куда писать с "просьбами о доработке сайта".

Ксения Л 12.12.2019 15:51

Сергей Иванов, Вот как бы да... Извини!