Сергей Иванов
15.12.2019 19:13
Дневник питания за 15.12.2019
Подъедал остатки праздника. Вроде бы за «поддержание» не вышел:)
Двухдневный читмил окончен:)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
52
|
114.4 | 3.6 | 0.5 | 23.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
51
|
181.6 | 12.7 | 14 | 1.1 |
| Сёмга под шубой |
197
|
518.9 | 29.9 | 40 | 9.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
49
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
40
|
133.6 | 1.8 | 7.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
65
|
148.2 | 6.5 | 13 | 1.3 |
| Корзиночка из Песочного Теста, Фруктовый Джем, Сливочный Крем [У Палыча] |
50
|
185 | 2.3 | 12.5 | 15.5 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
40
|
144 | 3.6 | 10.4 | 8.8 |
| Итого | 924 | 1482 | 63 | 100 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
185
|
305.3 | 53.4 | 8.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
65
|
143 | 4.6 | 0.7 | 29.9 |
| Торт Прага» |
178
|
581 | 11.6 | 30.8 | 68.9 |
| Итого | 623 | 1315 | 86 | 59 | 110 |
| Итого за день | 4047 | 2797 | 149 | 159 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Лина
15.12.2019 20:50
Да, грех вкусненькое не доесть, когда оно есть
Елена Сончик
15.12.2019 21:05
эклеры, тортик. Как все вкусненько! От одних названий слюньки
текут 
Сергей Иванов
15.12.2019 22:25
Лина,
теперь, надеюсь, но НГ не будет
Сергей Иванов
15.12.2019 22:25
Елена
Сончик, да ужас же!!! Я не могу от этого отказаться, раз оно
есть
Елена Сончик
15.12.2019 22:32
Сергей
Иванов, а кто может? Таки не встречала.
Сергей Иванов
16.12.2019 00:41
Елена
Сончик, я сам могу. Но на свой ДР-не могу.
Майя Кукс
16.12.2019 01:49
Без завтрака?
Jakonda-2025-Израиль
16.12.2019 18:05
У меня все праздники впереди
Сергей Иванов
16.12.2019 20:09
Майя
Кукс, завтракать не смог
Сергей Иванов
16.12.2019 20:09
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), я сначала буду мучаться
голодом при куче работы. А потом 3-4 дня еды
Jakonda-2025-Израиль
17.12.2019 08:24
Сергей
Иванов, у меня впереди день рождения дочки а потом НГ,даже не
хочу прнщмиавлять,что будет?
Сергей Иванов
17.12.2019 15:54
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), все хорошо будет.
Небольшой привес из за воды и еды, который за недельку сойдет)))
Майя Кукс
18.12.2019 01:22
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), Мне проще, у меня ДР как
раз на НГ. Совмещаю ...
Jakonda-2025-Израиль
18.12.2019 08:33
Майя
Кукс, повезло
Сергей Иванов
19.12.2019 14:24
Майя
Кукс, а подарки ларят на 2 праздника?
Майя Кукс
20.12.2019 00:18
Сергей
Иванов, только на один
Сергей Иванов
20.12.2019 10:39
Майя
Кукс, несправедливо
Майя Кукс
21.12.2019 22:59
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
