Дневник питания за 17.12.2019

Много работы-небольшой переборчик. Ну а что делать?!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	85	187	6	0.9	39.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	79	281.2	19.7	21.7	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Орех Свиной [Свинокомплекс Томский]	39	136.5	3.1	13.7	0
Итого	601	790	31	53	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	366	349.1	79.5	2.9	1.5
Макароны отварные, по 1-302	195	191.1	7	0.8	39
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	45	193.5	2.7	6.8	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфета Батончик [Рот Фронт]	20	104	2.1	5.9	10.6
Итого	1031	886	91	21	82

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	137	258.9	7	4.2	44.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	24	78.7	1.7	2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	561	341	8	6	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	35	77	2.5	0.4	16.1
Рыбный салат	224	580.8	27.1	36.5	35.8
Итого	259	657	29	36	51
Итого за день	4952	2676	160	118	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.12.2019 21:56

У меня тоже вес стоит, даже если все полосочки зеленые... Вес сошел чуть чуть когда я день продержалась без мучного и сладкого... в день на 800 калориях. А сегодня сорвалась, опять в день три печеньки, отсюда и стадашки