Сергей Иванов

21.12.2019 08:43

Дневник питания за 20.12.2019

Так... куда записать куриные КиЭфСи-крылышки в 2 часа ночи(утра)?! В вечер? В утро? Оставить «в уме»?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	60	132	4.2	0.6	27.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	79	281.2	19.7	21.7	1.8
Запеканка картофельная с фаршем	100	171	10.7	9.9	9.1
Итого	589	613	36	33	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с фаршем	430	735.3	46	42.6	39.1
Итого	430	735	46	42	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	38	98.8	2.7	1.7	17.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	42	149.5	10.5	11.5	0.9
Колбаса полукопченая, краковская	38	177.1	6.2	16.9	0
Итого	418	1001	27	59	89
Итого за день	3937	2350	110	135	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 21.12.2019 08:45

один раз я покушала ночью, записала в завтрак, правда в 4 утра это было

Лавета Пономарева 21.12.2019 08:47

Я эту ночь не спала( бессонница). Ночью пожевала чернослив. Тоже не знаю куда записать.

Лавета Пономарева 21.12.2019 08:49

Еще чай пила.

Марина 21.12.2019 08:53

оставить в уме Широкая улыбка

Лина 21.12.2019 09:20

Пишите все в завтрак и далее по плану С улыбкой

Натали К. 21.12.2019 09:47

дааа..два пишем, три в уме...))))))

Виктория 21.12.2019 09:53

Лина, мне кажется зависит от того, когда ночью спал. Если потом спать пошёл, то в предыдущий день, если нет - то в завтрак. А если вообще не спал, то тоже, наверное, в завтрак

AdaLena IIFYM 21.12.2019 10:10

Я все, что до 0:00 часов пишу во вчера, после этого времени в сегодня С улыбкой

Галинка 21.12.2019 11:00

а я ночью не взвешиваю Смущаюсь

AdaLena IIFYM 21.12.2019 11:05

Галинка, эт почему? ))

Галинка 21.12.2019 11:10

AdaLena, свет включать? не, не буду С улыбкой

. я ночью ем если не могу заснуть. именно просыпаюсь среди ночи - будить себя еще больше не буду. свет, записи...

AdaLena IIFYM 21.12.2019 11:11

Галинка, ну утром хоть на глазок то записываете потом? ))

Галинка 21.12.2019 11:12

AdaLena, нет Печально

AdaLena IIFYM 21.12.2019 11:46

Галинка, очень зря ) лучше на глаз записать, чем не записывать вовсе... Так вы хоть будете видеть более реальное положение дел с вашими кбжу

Галинка 21.12.2019 11:51

AdaLena, так а куда писать? в завтрак? ужин?
хотя есть идея - писать разработчикам: а добавьте ночь С улыбкой

Лина 21.12.2019 12:00

Виктория, просто мне кажется, так удобнее: закончились сутки, закрыли дневник. Начались новые - новый день. И, кстати, грядущую калорийность рациона легче откорректировать, чем то, что уже свершилось. Т.е. можно подогнать рацион дня так, чтобы уложиться в калорийность.

Lena Lyme 21.12.2019 12:10

Сергей, прости за фамильярность, мы уже давно знакомы, в кавычках или беззз Широкая улыбка

я бы записала крылышки киэфси, съеденные в два часа ночи!!! (утро начинается только в 4 часа утра) ,исключительно, в унитаз, и не парилась))

Екатерина 21.12.2019 12:30

Галинка, я уже говорила,создать графу «очень поздний ужин» 😁😁😁

Галинка 21.12.2019 14:44

Екатерина, а не подскажете как тогда создать эту графу?

AdaLena IIFYM 21.12.2019 14:53

Галинка, я всегда пишу все, что съела после 0:00 в завтрак сегодняшнего дня, все что ела до 0:00 в вечерний перекус вчерашнего дня.

Галинка 21.12.2019 14:58

AdaLena, спасибо С улыбкой

Екатерина 21.12.2019 18:14

Галинка, я не спец,но вот есть «ужин», «поздний перекус», «поздний перекус 2», ну и к ним же добавить «очень поздний перекус»😁

Екатерина 21.12.2019 18:15

А я пишу,что стела до сна в сегодня,а в завтра идёт все после сна.

Мария Ки 21.12.2019 19:31

А у вас строгий режим? День всегда день, а ночь всегда ночь?

Майя Кукс 21.12.2019 23:07

В ночной зажор С улыбкой

Валентина 22.12.2019 00:45

В ночной перекус.

Еленка 22.12.2019 00:52

Майя Кукс, точнее и не скажешь!

Сергей Иванов 22.12.2019 14:52

Лавета Пономарева, чернослив-это полезно С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:52

Марина, так и сделал С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:53

Лина, никуда не записал. Простил себе эти 800 ккал С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:54

Натали К., ахххах, а потом удивляемся весам С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:54

AdaLena, главное-записать С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:54

Галинка, а я занудный в этом плане. Все записываю. Но не в этот раз С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:56

Lena Lyme, я не стал записывать. При моем графике работы до НГ можно вообще перестать записывать. Но есть аккуратно С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:56

Мария Ки, у меня редима нет вообще

Сергей Иванов 22.12.2019 14:56

Майя Кукс, звучит хорошо С улыбкой

Сергей Иванов 22.12.2019 14:57

Валентина, надо обратиться к разработчикам для создания

Lena Lyme 22.12.2019 16:48

Сергей Иванов, да организм какой то хитрый стал с МЗР. Вчера были макароны и картофель жареный целый день, думала сегодня как колобок покачусь в соседний город, ан нет, курточка и брючки свободно развевались на ветру, у меня вся одежда в обтяг, поэтому любой пережор сразу заметен, особенно в области живота С улыбкой

Мария Ки 22.12.2019 17:53

Сергей Иванов, у меня тоже нет. Поэтому вопрос с записью ночного перекуса давно решён Сумашествие