Сергей Иванов
25.12.2019 21:47
Дневник питания за 25.12.2019
Калории, калории... как же их много и мало одновременно. Работа
работается. Надеюсь, 31 все же дадут выходной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
49
|
174.4 | 12.2 | 13.4 | 1.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
| Итого | 472 | 417 | 19 | 18 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
52
|
327.1 | 1.5 | 34.8 | 1.9 |
| Пельмени [Цезарь] |
265
|
760.6 | 30.7 | 30.2 | 82.9 |
| Итого | 317 | 1087 | 32 | 65 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
155.5 | 3.4 | 0.5 | 34.4 |
| Котлеты Филейные [Золотой Петушок] |
150
|
282 | 17.3 | 14.3 | 21.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
51
|
152 | 5.3 | 3.7 | 23.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Итого | 306 | 824 | 36 | 39 | 79 |
| Итого за день | 4695 | 2340 | 88 | 123 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
25.12.2019 22:15
опаньки! А пельмеши с майонезиком на более, чем тыщу калошек
вышли!
Елена Нович.
25.12.2019 22:49
как хочется пельмешек...всю жизнь прожила в Сибири и на Урале и
пельмени там -на первом месте..Так что жду Нового года..
Сергей Иванов
26.12.2019 00:14
Елена
Сончик, именно. Один раз в 13 пообедал. И до 21 не
голоден
Сергей Иванов
26.12.2019 00:15
Елена
Нович., тоже их люблю. Не в таких, правда, количествах. Но
приходится, когда потом 7-8 часов без еды.
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
