Сергей Иванов
02.01.2020 22:20
Дневник питания за 02.01.2020
Надеюсь, это всё... Так как завтра 3-е. И теперь до 9-го надо
постараться вернуться в свои любимые на данный момент 136 кг. А то
уже еле шнурки завязываю.:D А оливье еще остался...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сёмга под шубой |
180
|
474.1 | 27.4 | 36.5 | 8.5 |
| Оливье red |
120
|
98.5 | 11.3 | 1.9 | 9 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
150
|
101.3 | 12.6 | 5.1 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
| Итого | 506 | 784 | 54 | 44 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 245 | 156 | 2 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка запеченая |
150
|
293 | 33.8 | 16.7 | 1.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
150
|
101.3 | 12.6 | 5.1 | 1.2 |
| Итого | 450 | 506 | 49 | 22 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
21 | 1.3 | 1 | 1.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
44
|
156.6 | 11 | 12.1 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 300 | 201 | 12 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
46
|
99.4 | 0 | 0 | 24.8 |
| Итого | 171 | 389 | 4 | 18 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
146
|
119.9 | 13.7 | 2.3 | 11 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
306
|
206.6 | 25.7 | 10.4 | 2.4 |
| Итого | 452 | 326 | 39 | 12 | 13 |
| Итого за день | 2124 | 2365 | 163 | 112 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
02.01.2020 22:34
Удивляюсь сколько этого оливье заготавливают.
Маша Иванова
02.01.2020 22:42
опять 150?
Сергей Иванов
03.01.2020 03:05
Елена,
лучше выкинуть, чем не хаатит
Сергей Иванов
03.01.2020 03:05
Маша
Иванова, ну зачем 150
Так,
пару кило зависло. Салаты долго «выходят».
Так,
пару кило зависло. Салаты долго «выходят». 
Елена Сончик
03.01.2020 11:17
держимся, держимся... Праздники еще не повод килограммы
набирать.
Майя Кукс
03.01.2020 18:33
завтрак мне понравился
Сергей Иванов
03.01.2020 21:15
Елена
Сончик, повод повод!!!
Сергей Иванов
03.01.2020 21:16
Майя
Кукс, аххах, и мне
Майя Кукс
04.01.2020 20:43
Сергей
Иванов, Весь такой новогодний. Просто кричит: праздник еще не
кончился. Есть что выпить и чем закусить
Сергей Иванов
05.01.2020 19:36
Майя
Кукс, я уехал от еды. Во Владимир!!! Но тут опять еда!!!
Майя Кукс
11.01.2020 00:09
Сергей
Иванов, Еда, она везде
Сергей Иванов
11.01.2020 08:48
Майя
Кукс, это точно
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
