Дневник питания за 03.01.2020

Все салаты подъедены!!! Мясо тоже закончено!!! Тишина в холодильнике!!! Ну и т.д:D Ураааа!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье red	150	123.2	14.1	2.4	11.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	52	185.1	13	14.3	1.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	382	615	46	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Пожарские котлеты	220	576.4	24.2	44	20.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Карбонад деликатесный 2	55	65.5	7.7	3.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	49	128.4	3.7	1.4	25.2
Итого	601	1258	51	72	99

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кит Кат (46г) [Nestle]	1	237	2.6	12.6	28.4
Торт Прага»	72	235	4.7	12.5	27.9
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	468	501	9	26	58
Итого за день	3951	2375	106	130	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 03.01.2020 21:02

Ура! Дни обжорства закончились!

Лина 03.01.2020 21:11

Слава тебе, Господи! С улыбкой

Продолжаем?

Сергей Иванов 03.01.2020 21:16

Лавета Пономарева, надеюсь!!!

Сергей Иванов 03.01.2020 21:16

Лина, мзр рулит!!!

Клубничка 04.01.2020 12:37

Прям вместе возвращаемся Широкая улыбка

и я уже думаю пора , пора уже заканчивать пока плюс размерчик не добавился....
мне сегодня еще пережить дочино ДР и все в строй срочно....

Jakonda-2025-Израиль 04.01.2020 14:10

Я тоже сегодня холодильник почистила,все повыкидывла старое нежоеденое. Вчера слава Богу курочки позапекала разной,шницель куриные пожарила, гречку сварила ,есть на неделю чем питаться

Сергей Иванов 04.01.2020 15:08

Клубничка, Ух... Размерчик... Меня желудок перевешивает))) Сегодня даже есть неохота вообще

Сергей Иванов 04.01.2020 15:08

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), гречечка-это хорошо)))

Jakonda-2025-Израиль 05.01.2020 08:30

Сергей Иванов, обожаю гречку

Клубничка 05.01.2020 14:09

Сергей Иванов, не может быть моему наоборот понравилось количество пищи и не прочь и дальше также радоваться, только на второй этаж снова ножки забегать не хотят так что надо тормозить процесс. Одна радость на конфеты смотреть не могу