Дневник питания за 05.01.2020

Примерное меню. 250 км за рулем и 11000 шагов по Владимиру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	54	106.9	3.6	0.6	21.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	56	199.4	14	15.4	1.2
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	190	408.5	21.7	34.6	2.3
Итого	312	804	39	60	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Курочка в духовке!	150	348.3	30.9	23.4	3
Самса с Сыром [Перекресток]	100	267	11.1	13.2	25.8
Итого	450	811	49	37	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами [Максо]	150	327	9.8	7.4	86.7
Итого	450	861	38	33	133
Итого за день	1212	2476	127	130	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 05.01.2020 20:12

нашагались! А нам негде, везде - лед. Сидим дома и принимаем гостей.

лариса 05.01.2020 20:15

Владимир очень красивый город,особенно в праздничные дни.

Сергей Иванов 05.01.2020 21:37

Елена Сончик, и тут льда хватает. С улыбкой

Сергей Иванов 05.01.2020 21:38

лариса, это точно С улыбкой

лариса 05.01.2020 22:53

С удовольствием бы погуляла там!

Сергей Иванов 06.01.2020 09:42

лариса, что мешает? С улыбкой

Виктория 06.01.2020 10:06

Очень красивый город, судя по фото.

лариса 06.01.2020 11:24

Живу в Минске,а отпуск не скоро Печально

Клубничка 06.01.2020 13:09

Очень красиво.
Вылетел из социалки?

Jakonda-2025-Израиль 06.01.2020 17:53

Очень красиво

Сергей Иванов 06.01.2020 18:09

Nika Felicitas, да, есть что посмотреть С улыбкой

Сергей Иванов 06.01.2020 18:09

лариса, а я никак в Минск не сгоняю Печально

Сергей Иванов 06.01.2020 18:10

Клубничка, ага. С этим Новым годом совсем времени не было. Или сейчас накомментирую, или куплю С улыбкой

Сергей Иванов 06.01.2020 18:10

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), я выложу на днях пару фото С улыбкой

Клубничка 06.01.2020 22:06

Сергей Иванов, купишь потом расслабишься, лучше кюнакоментируй, или фоток еще в блог накидай. У тебя всегда красивые фото получаются, скрытые таланты пропадают.

Сергей Иванов 07.01.2020 20:58

Клубничка, точно С улыбкой

Фото