Сергей Иванов
07.01.2020 20:54
Дневник питания за 07.01.2020
Традиционный перебор. Ну, ничего другого я от себя и не ожидал:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
50
|
200 | 3.2 | 3.9 | 38.5 |
| Творожок 2 Слоя Персик-Груша [Чудо] |
100
|
128 | 4.5 | 4.2 | 18.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
49
|
174.4 | 12.2 | 13.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Окорок тамбовский вареный |
73
|
210.2 | 10.4 | 18.7 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 670 | 838 | 35 | 42 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утка, запеченная с яблоками |
180
|
371.9 | 21.1 | 28.8 | 6.7 |
| Шуба red |
146
|
251.4 | 3.7 | 21.8 | 10.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
167
|
320.6 | 4.7 | 16 | 39.2 |
| Итого | 493 | 943 | 29 | 66 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки со Сгущенкой [ВкусВилл] |
90
|
350.1 | 5.4 | 15.3 | 47.7 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2590 | 350 | 5 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба red |
151
|
260 | 3.8 | 22.5 | 10.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
53
|
152.6 | 7.6 | 13.6 | 0 |
| Итого | 229 | 462 | 13 | 36 | 20 |
| Итого за день | 3982 | 2594 | 83 | 160 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина
07.01.2020 21:06
Надо верить в лучшее в людях
Сергей Иванов
07.01.2020 21:14
Лина, в
людях-да. В себе надо не верить, а воспитывать
Артём
07.01.2020 21:19
Чтоб я так ел.
.
Лина
07.01.2020 21:26
Сергей Иванов
07.01.2020 21:43
Артём,
тяжело. Не советую
Сергей Иванов
07.01.2020 21:43
Лина,
стараюсь Но чет
расслабился.
Но чет
расслабился.
Лина
08.01.2020 09:36
Сергей
Иванов, да большинство расслабилось. Бум брать себя в руки. Я
вот тоже вчера гостей принимала, теперь до конца недели не на диете
буду. Просто калораж ограничу. И всё.
Сергей Иванов
08.01.2020 10:02
Лина,
похоже, я «набрался» воды. По часам чувствую. Еле застегиваются.
Лина
08.01.2020 10:10
Сергей
Иванов, ну вода - не самое страшное, сойдёт потихоньку.
Сергей Иванов
08.01.2020 11:01
Лина,
обязана сойти
Тая
08.01.2020 11:19
Вот это у вас завтрак 
я
столько бы не съела
я
столько бы не съела 
Роуз
08.01.2020 11:54
А вот вопрос, при публикации у меея схемы не отражаются. Это я их
выключила или они доступны только в платной?
Сергей Иванов
08.01.2020 14:09
Сергей Иванов
08.01.2020 14:10
Василиса,
может из социалки вылетели? Проверьте свой рейтинг.
Роуз
08.01.2020 15:42
Сергей
Иванов, точно - спасибо!
