Сергей Иванов
08.01.2020 23:55
Дневник питания за 08.01.2020
Так... ну, всё не так уж и плохо, если не смотреть на строчки кроме
верхней. Продолжаю пытаться входить в режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
68
|
242.1 | 17 | 18.7 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
16.8 | 1 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 333 | 387 | 22 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] |
90
|
414 | 8.1 | 17.1 | 55.8 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
75
|
195 | 9.3 | 6.6 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 515 | 612 | 17 | 23 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба red |
157
|
270.4 | 3.9 | 23.4 | 11.1 |
| утка, запеченная с яблоками |
140
|
289.2 | 16.4 | 22.4 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
154
|
295.7 | 4.3 | 14.8 | 36.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
61
|
175.7 | 8.7 | 15.6 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 945 | 1286 | 47 | 88 | 72 |
| Итого за день | 4143 | 2289 | 87 | 132 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
09.01.2020 10:19
возвращайтесь и восстанавливайтесь! Все у вас хорошо!
Сергей Иванов
09.01.2020 10:25
Спасибо
Олег, raw vegan, 80/10/10
09.01.2020 11:40
Меня всегда нижние раздражают. И часто спится от них плохо.
Если удается вообще заснуть.
Сергей Иванов
09.01.2020 12:44
Олег,
аххах, точно. Особенно, если жиров мало, я вообще не
сплю
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
