Дневник питания за 09.01.2020

На момент 18.15 моя еда закончилась. Если удержусь-поставлю себе памятник. :D Если еще чего схомячу-обновлю:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	56	146.7	4.2	1.6	28.8
Окорок тамбовский вареный	59	169.9	8.4	15.1	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	39	138.8	9.7	10.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Итого	488	604	24	41	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Итого	235	159	2	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка тушёная с картофелем	412	363.4	51.1	4.5	30.1
Шуба red	153	263.5	3.8	22.8	10.9
Итого	565	626	54	27	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	247	242.1	8.9	1	49.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	35	124.6	8.7	9.6	0.8
Кетчуп	51	51.5	0.5	0.1	13.8
Котлеты red	155	259.9	30.5	12.7	3.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Итого	556	891	52	35	88
Итого за день	4344	2282	134	110	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lena Lyme 09.01.2020 18:58

Как "закончилась еда"? Ещё не вечер))

Евгения 09.01.2020 19:29

Вот-вот. Я тоже в 18 часов примерно об этом думаю. Осталось понять, что происходит в голове в 12 часов ночи))))) Может моя голова превращается в тыкву?))))))
Вам Удачи!!! Держитесь!!!! Памятник это прекрасно)))

Елена 09.01.2020 19:45

Интересно какой будет у вас финал - памятник или обновление))))))

Сергей Иванов 09.01.2020 23:11

Lena Lyme, не, еды-то еще море. А вот верхняя строчка уже закончилась.

Сергей Иванов 09.01.2020 23:12

Евгения, а желудок-в бездонный бак Широкая улыбка

Сергей Иванов 09.01.2020 23:12

Елена, пххах, жизнь покажет С улыбкой

Lena Lyme 10.01.2020 13:00

Сергей Иванов, не хочу вторгаться в ваш богатый внутренний мир!!! но если б не верхняя строчка, то навернул бы ещё столько же, или организм уже адаптировался к правильному режиму питания?

Сергей Иванов 10.01.2020 13:33

Lena Lyme, столько же? Нет. Когда желудок привыкает-иногда не доедаю до минимума. Но после праздников, когда он растянут-слон влезет и заблудится. Ориентируюсь по верхней С улыбкой