Дневник питания за 19.01.2020

Ушел на работу. Приду в 4 утра, может что еще поем:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	98	197	6.7	1.3	39
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	68	242.1	17	18.7	1.5
Карбонад Копчено-Вареный [Мясной Дом Бородина]	78	86.6	15.6	2.7	0
Кофе с молоком	300	25.2	1.5	1.2	1.8
Итого	559	663	40	36	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь тушеная с рисом по 1-224	220	268.4	4	11	37.8
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	78	156.8	5.3	1	31
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	85	21.3	1.6	0.2	2.3
Итого	503	634	26	26	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в духовке	369	543.2	40.6	30.6	25.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.3	0.6	19.5
Итого	418	641	43	31	45
Итого за день	4480	1939	110	93	159