Сергей Иванов
26.01.2020 20:38
Дневник питания за 26.01.2020
Теща пригласила на оладьи. Оладьями не обошлось. Как всегда. )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
140
|
266 | 37.3 | 11.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
74
|
148.7 | 5 | 1 | 29.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
76
|
270.6 | 19 | 20.9 | 1.7 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 690 | 718 | 63 | 35 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
200
|
426 | 13 | 13.2 | 63.2 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой [ВкусВилл] |
100
|
403 | 10.2 | 20.4 | 44.7 |
| Торт Сказка [Шереметьевские Торты] |
32
|
131.2 | 1.3 | 9 | 11.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 382 | 1076 | 25 | 47 | 135 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
345
|
465.4 | 63.6 | 23.3 | 0 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
200
|
67.8 | 2.2 | 3.4 | 6.4 |
| Итого | 545 | 533 | 65 | 26 | 6 |
| Итого за день | 4617 | 2328 | 154 | 109 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
26.01.2020 21:31
А со сметанкой то как хорошо пошли! И тортика сверху и трубочек!
Теща есть теща!
Viktor
26.01.2020 21:35
а я зашел к маме на чай а в итоге гороховый суп, свекла с чесноком
и майонезом, блины со сгущенкой...и...вот он..чай 
Лавета Пономарева
26.01.2020 22:13
Теща - это святое, нельзя обижать.
Елена Сончик
26.01.2020 22:51
Продолжаем встречу Нового Года? Теперь - по
китайскому? 
Сергей Иванов
26.01.2020 23:01
Елена,
вот вот)))
Сергей Иванов
26.01.2020 23:02
Viktor,
такой вот чай
Сергей Иванов
26.01.2020 23:02
Лавета
Пономарева, никогда не обижаю)))
Сергей Иванов
26.01.2020 23:02
Елена
Сончик, вот не надо сейчас про китайцев
Клубничка
27.01.2020 05:51
Сергей
Иванов, хорошая теща！
Jakonda-2025-Израиль
27.01.2020 09:47
У меня тоже самое только со свекровью
Сергей Иванов
27.01.2020 09:57
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), вот вот)))
Майя Кукс
27.01.2020 16:20
Ну да, по принципу: саиый вредный продукт - это чай. К нему всегда
найдутся...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
