Дневник питания за 04.02.2020

О5 светофор. Ничего нового. Вес скачет. Но джинсы застегиваются. Значит объемы не растут. И это не может не радоваьь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	63	214.2	15.4	16.4	1.2
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.7	5.1	1	29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Итого	555	525	22	33	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сметанник [Ренессанс]	160	545.6	7	40.3	47.5
Итого	160	545	7	40	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-морковная запеканка	170	248.7	14.1	6.8	32
Варенье из малины	60	163.8	0.4	0.1	42.2
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2730	412	14	6	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	150	360	22.5	24	14.3
Картофель отварной по 1-206	167	125.3	3.3	0.7	26.4
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	367	535	26	24	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	3.7	0.7	21.9
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	67	227.8	16.4	17.4	1.3
Итого	122	338	20	18	23
Итого за день	3934	2358	90	123	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 05.02.2020 13:30

тортики, запеканки, варенье,,, хорошо, что джинсы застегиваются Хихикаю

Сергей Иванов 05.02.2020 13:41

Елена Сончик, Да ужас вообще! С этими тортиками! Дни рождения эти все!

Елена Сончик 05.02.2020 14:29

Сергей Иванов, как знакомо! Весь январь мучилась! А теперь опять все силы на похудение! Вот ведь вечный двигатель! Хихикаю

Сергей Иванов 05.02.2020 19:46

Елена Сончик, зато не скучно)))

Jakonda-2025-Израиль 06.02.2020 10:33

У меня на работе тоже скоро день рождения будет моей коллеги,посмотрим как адвокаты такие мероприятия отмечают ,я пришла из другой сферы работы,там тоже были тортики довольно таки и часто.Что то я снова с пути правильнооо питания ушла Печально