Сергей Иванов
05.02.2020 19:45
Дневник питания за 05.02.2020
Булочка с маслом и сыром-это верх кулинарного искусства!!! Какие
там «фрикасэ из кролика», «консомэ из рябчика», «бешамель»!!!
Булочка!!! С маслом и сыром!!! :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
230
|
172.5 | 4.6 | 0.9 | 36.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Итого | 830 | 625 | 26 | 27 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
75
|
180 | 11.3 | 12 | 7.1 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Итого | 425 | 564 | 23 | 27 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с Курицей и Сыром [Парус] |
50
|
107 | 6.7 | 5.4 | 7.3 |
| Итого | 50 | 107 | 6 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
176
|
172.5 | 6.3 | 0.7 | 35.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
176.8 | 12.7 | 13.5 | 1 |
| Наггетсы Куриные [Золотой Петушок] |
84
|
178.1 | 9.4 | 7.7 | 17.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кетчуп |
32
|
32.3 | 0.3 | 0 | 8.7 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
299
|
101.4 | 3.3 | 5.1 | 9.6 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 709 | 991 | 35 | 52 | 94 |
| Итого за день | 4514 | 2287 | 91 | 112 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лавета Пономарева
05.02.2020 19:49
Сегодня молодец!
Валерия
06.02.2020 08:38
это точно
Ilana
06.02.2020 09:38
да иногда тостик из булочки с
маслом и сыром хорошо заходят.. 
с
маслом и сыром хорошо заходят..
Сергей Иванов
06.02.2020 11:38
Лавета
Пономарева, старался. Даже не сдался любимой рисовой каше)))
Оставил на утро)))
Сергей Иванов
06.02.2020 11:38
Сергей Иванов
06.02.2020 11:38
Ilana,
вот прямо удовольствие получил))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
