Дневник питания за 08.02.2020

Примерный рацион. В обед колбасу и сыр не взвешивал. Ужина нет. Работа. Надеюсь, в 2 часа ночи есть не захочу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	67	134.7	4.6	0.9	26.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	67	227.8	16.4	17.4	1.3
Карбонад деликатесный 2	61	72.6	8.5	4.3	0
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	184	336.7	34.2	6.6	33.5
Итого	744	913	65	42	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]	90	396	6.3	16.2	56.7
Колбаса вареная, докторская	95	244.2	12.2	21.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.7	5.1	1	29.9
Кофе с молоком	300	25.2	1.5	1.2	1.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	75	267	18.7	20.6	1.7
Итого	645	1123	43	60	101