Сергей Иванов
16.02.2020 01:26
Дневник питания за 15.02.2020
Последний прием пищи-в 17.30. В 19 уехал работать. В 1.30 утра
собирался поесть. Но не стал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
59
|
156.9 | 5.2 | 2 | 27.6 |
| Салат Любимый |
380
|
793.4 | 62.7 | 51.3 | 19.8 |
| Грудка запечённая с зеленью и чесноком в йогурте |
62
|
103.4 | 15.9 | 4 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 851 | 1083 | 85 | 58 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
65
|
159.3 | 7.9 | 3.7 | 23.1 |
| Пирожок с Рисом и Яйцом [Перекресток] |
130
|
340.6 | 6 | 10.3 | 56 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 595 | 503 | 13 | 14 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
47
|
383.5 | 0.7 | 42.3 | 0 |
| Салат Любимый |
120
|
250.6 | 19.8 | 16.2 | 6.2 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2703 | 728 | 23 | 59 | 24 |
| Итого за день | 4149 | 2315 | 122 | 132 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Полина
16.02.2020 01:29
О, мантра "не есть конфет" сработала!!! Поздравляю!!! 
))
))
Сергей Иванов
16.02.2020 01:37
Полина,
спасибо))
Елена Сончик
16.02.2020 09:32
вот это
сила воли!!!
Сергей Иванов
16.02.2020 11:04
Елена
Сончик, да какая сила... Просто в пакете с конфетами не
осталось маски, белочки и каракума.
Елена Сончик
16.02.2020 11:12
Кристина
16.02.2020 13:35
Сергей
Иванов, вы прямо перечислили все конфеты, которые я в детстве
терпеть не могла
а, красный мак
забыли
а, красный мак
забыли
Сергей Иванов
16.02.2020 14:02
Кристина,
ну, мак, мишка, шапочка. Что там еще вкусного
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
