Сергей Иванов
24.02.2020 22:14
Дневник питания за 24.02.2020
Ух, хорошо))) И блинов поел и в калорийность влез)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины-скородумки |
300
|
381.6 | 14.4 | 17.4 | 44.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
112
|
398.7 | 27.9 | 30.7 | 2.5 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
32
|
97.6 | 2.9 | 1.9 | 15.9 |
| Фермерская Корейка [Черкизово] |
62
|
75 | 9.3 | 3.1 | 2.5 |
| Итого | 856 | 982 | 56 | 54 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами |
532
|
116 | 14.4 | 1.1 | 12.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
187
|
355.3 | 49.8 | 15.8 | 0 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
94
|
286.7 | 8.6 | 5.5 | 46.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
47
|
143.4 | 5.2 | 13.2 | 0.9 |
| Итого | 860 | 901 | 78 | 35 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины-скородумки |
128
|
162.8 | 6.1 | 7.4 | 19.1 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Килька в Томатном Соусе [Союзная Марка] |
100
|
125 | 13.5 | 6.5 | 3.1 |
| Итого | 241 | 330 | 19 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
126
|
54.2 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 126 | 54 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 4583 | 2268 | 155 | 104 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лавета Пономарева
24.02.2020 22:48
Отлично!
Feya
24.02.2020 23:30
Кто молодец!)Блинчики ням-ням))))
Сергей Иванов
25.02.2020 01:00
Лавета
Пономарева, )))
Сергей Иванов
25.02.2020 01:00
Feya,
ага)) оч вкусно))
Майя Кукс
25.02.2020 21:45
молодец! аж завидую!
