Дневник питания за 28.02.2020

Так. Все как всегда. Но сегодня был отвес. Наверное, попкорн...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	110	391.6	27.4	30.2	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	112	225.1	7.6	1.5	44.6
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Помидор (томат), парниковый	230	32.2	1.4	0	8.7
Итого	816	783	38	44	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Пожарские котлеты	103	269.9	11.3	20.6	9.8
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	248	412	15	21	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пожарские котлеты	103	269.9	11.3	20.6	9.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	138	361	14	21	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	76	152.8	5.2	1	30.2
Окорок Юбилейный [Иней]	82	175.5	10.7	14.8	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	71	252.8	17.7	19.5	1.6
Итого	229	581	33	35	31
Итого за день	4431	2138	101	122	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 28.02.2020 23:33

Lena Lyme, Вот вот, и мне тоже С улыбкой

Tatiana Solery 29.02.2020 00:23

Поди все шлакоблоки снес по пути следования Хорошо

Oly 29.02.2020 00:39

Мне бы сыра столько есть) Завидую белой завистью))

Сергей Иванов 29.02.2020 08:49

Lena Lyme, ух, не стОит. Чет хреново вчера было с этого попкорна...

Сергей Иванов 29.02.2020 08:50

Tatiana Solery, не знаю на счет шлакоблоков. Но пузо с утра было раздуто худе чем после капусты.

Сергей Иванов 29.02.2020 08:50

Oly, ух... Я могу вообще ничего не есть(не могу), но без сыра-никак.

Кристина 29.02.2020 08:54

У меня в четверг был полный отрыв с пивом, сухариками, неограниченным поеданием сыра и шоколадных печенек. Вчера утром вместо ожидаемых отеков и привеса - минус 150 грамм, хотя это уже совсем ни к чему Сегодня показывает вчерашний вес. Кажется, я нашла волшебную формулу похудения, надо срочно запатентовать Широкая улыбка