Дневник питания за 07.03.2020

Как-то так вроде. Была, помнится, еще конфетка белочка. Какая-то половинчатая. Не взвесил. Ужас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	56	127.7	4.8	0.8	25.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	78	277.7	19.5	21.4	1.7
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	32	69.1	0	0	17.3
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Пирожок с Яблоками Постный [Бахетле]	93	174.8	4.2	1.6	35.8
Шоколад сладкий	15	82.5	0.5	5.1	8.6
Итого	624	761	30	30	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Биг Тейсти [Макдоналдс]	1	850	48	51	50
Кофе с молоком	300	25.2	1.5	1.2	1.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	461	923	49	52	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	92	194.1	27.1	8.7	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Итого	162	334	31	9	27
Итого за день	3747	2019	112	92	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тетьен 08.03.2020 08:11

Да... Макдональс конкретно ворует калории с рациона... Буду обходить стороной это страшное заведение. Белочка по сравнению- пыль😉

Елена Сончик 08.03.2020 08:52

что-то сегодня не очень красиво выглядит. Было и лучше Печально

Лавета Пономарева 08.03.2020 14:15

Сегодня хорошо. Мне нравиться. Всего недобор. Мне бы так!

Сергей Иванов 08.03.2020 14:52

Тетьен, я когда прочитал цифру 850-обалдел вообще)))

Сергей Иванов 08.03.2020 14:52

Елена Сончик, зато не перебрал))

Сергей Иванов 08.03.2020 14:53

Лавета Пономарева, аззах, это я после работы на подработку поехал. Очтавил себе запасик, чтоб в 2 часа ночи, если что, куснуть что-нить)) Но не куснул))