Сергей Иванов
14.03.2020 18:00
Дневник питания за 14.03.2020
Небольшой(большой) перебор сладостей. Хорошо, что перед
вечерне-ночной работой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
98
|
223.4 | 8.4 | 1.4 | 44.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
61
|
156.8 | 7.8 | 13.5 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Чио Рио [Яшкино] |
15
|
77.3 | 0.8 | 4.5 | 8.6 |
| Итого | 562 | 669 | 25 | 37 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
56
|
146.7 | 4.2 | 1.6 | 28.8 |
| Курочка с овощами |
446
|
361.7 | 45.5 | 8.9 | 25.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
| Кетчуп |
28
|
28.3 | 0.3 | 0 | 7.6 |
| Итого | 592 | 661 | 54 | 11 | 86 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
37
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
65
|
231.4 | 16.2 | 17.8 | 1.4 |
| Кетчуп |
24
|
24.2 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
62.5
|
138.8 | 11.4 | 6.5 | 8.6 |
| Итого | 188 | 496 | 31 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
108
|
585.4 | 4.2 | 33 | 67.5 |
| Итого | 126 | 685 | 6 | 39 | 76 |
| Итого за день | 1468 | 2512 | 116 | 113 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Иваныч
14.03.2020 18:56
Бременские музыканты едут???
Сергей Иванов
15.03.2020 12:50
Иваныч, в
этот раз-Московские. Из Бремена закрыт въезд.
Иваныч
16.03.2020 22:15
Не закрывают ещё развлекухи? Или в противогазах все...
Сергей Иванов
17.03.2020 15:24
Иваныч,
закрывают. Буквально со вчерашнего дня.
Иваныч
17.03.2020 15:59
Страшно за родных и близких
Сергей Иванов
17.03.2020 21:55
Иваныч,
страшно. Не зря отменяем.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
