Дневник питания за 19.03.2020

Каждый день мне пишет отвесы по 80 грамм. Итого за эти полгода я должен был похудеть почти на 15 кг. Ан нет. Главное-не поправился.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	134	477	33.4	36.8	3
Колбаса вареная, докторская	72	185	9.2	16	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Итого	620	859	49	56	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	62	124.6	4.2	0.8	24.7
Котлеты red	206	345.5	40.6	16.9	5.2
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2768	470	44	17	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 20.03.2020 00:02

А ночные бутерброды?

Майя Кукс 20.03.2020 01:43

Вот! золотые слова. И надо их повторять каждый день: Главное-не поправился.

Сергей Иванов 20.03.2020 19:59

Лавета Пономарева, в 99% случаев я их записываю

Сергей Иванов 20.03.2020 19:59

Майя Кукс, )))