Сергей Иванов
21.03.2020 21:49
Дневник питания за 21.03.2020
День рождения родственника. Считал только завтрак. Потом просто ел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
63
|
224.3 | 15.7 | 17.3 | 1.4 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 460 | 415 | 20 | 26 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тупо калории |
600
|
2100 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 2100 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4060 | 2515 | 20 | 26 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Иваныч
22.03.2020 08:34
Ха ха ха
Майя Кукс
22.03.2020 11:28
На глазок нет смысла записывать...
Сергей Иванов
22.03.2020 12:31
Иваныч,
что хаха, что хаха?! Где второй стул?!
Сергей Иванов
22.03.2020 12:31
Майя
Кукс, вот я и не записывал))
Иваныч
22.03.2020 13:06
Бывает у всех.
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
