Сергей Иванов
22.03.2020 22:59
Дневник питания за 22.03.2020
Чуток меньше. А вчера-чуток больше. Так и колеблемся))) p.s. Добил
халвой. Все равно выбрасывать...:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок 2! |
199
|
123.8 | 5.8 | 6.6 | 10.1 |
| Котлеты red |
71
|
119.1 | 14 | 5.8 | 1.8 |
| Пирог "Цветаевский" |
171
|
402.7 | 9.4 | 23.6 | 39.2 |
| Итого | 441 | 645 | 29 | 36 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
43
|
153.1 | 10.7 | 11.8 | 1 |
| Колбаса вареная, докторская |
53
|
136.2 | 6.8 | 11.8 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Итого | 154 | 405 | 21 | 24 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Пирог "Цветаевский" |
174
|
409.8 | 9.6 | 24 | 39.8 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3414 | 501 | 11 | 24 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
31
|
110.4 | 7.7 | 8.5 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
58
|
149.1 | 7.4 | 12.9 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
64
|
128.6 | 4.4 | 0.8 | 25.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
35
|
180.7 | 4.1 | 10.4 | 18.9 |
| Итого | 202 | 673 | 23 | 44 | 46 |
| Итого за день | 4211 | 2226 | 85 | 129 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Майя Кукс
23.03.2020 00:11
откуда столько жира в пироге? Мне кажется, перебор...
Tatiana Solery
23.03.2020 00:15
Майя
Кукс, так он на песочном тесте, да еще и заливка там
яично-сметанная, вполне себе верю.
Маша Иванова
23.03.2020 00:20
Майя
Кукс, так там банка сметаны, да в тесте, небось, пачка масла
Сергей Иванов
23.03.2020 01:11
Майя
Кукс, на самом деле его там меньше. Так как в этот раз тесто не
покупное, а самодельное. Но пусть будет так. Лучше излишний запас
записать, чем наоборот.
Майя Кукс
23.03.2020 10:57
Сергей
Иванов, тоже верно
