Дневник питания за 19.04.2020

Кулич получился божественный. Во всех смыслах этого слова)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	52	72.8	8.8	4.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.1	0.6	18.3
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	48	170.9	12	13.2	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пасха	56	133.3	3.9	3	22.5
Итого	622	668	37	37	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Салат Свекла с Чесноком и Сыром [Гурман]	100	181	4.7	14.4	8.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Торт Шварцвальд [Baker House]	60	204	2.4	7.2	33
Итого	630	1208	50	65	104

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасха	41	97.6	2.9	2.2	16.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	47	167.3	11.7	12.9	1
Колбаса вареная, молочная	38	95.8	4.4	8.7	0.1
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	526	394	21	25	20
Итого за день	4408	2396	110	129	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 19.04.2020 22:14

Красота! А я не пеку куличи. Может быть когда-нибудь С улыбкой

Елена Сончик 20.04.2020 09:33

Ольга Прокопенко 20.04.2020 09:36

Елена Сончик, картинку эту вчера видела уже в ленте вот здесь https://health-diet.ru/people/user/316644/blog/226680/ . Вопрос: кто у кого слизал или оба умыкнули с просторов? Широкая улыбка