Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

01.05.2020 22:06

Дневник питания за 01.05.2020

Не читмил, а читмилище!!! Просто обжорство!!! С 1 мая, друзья!!! Идет-гудет зеленый шум!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Облепиховое варенье	36	59.3	0.3	1.3	12.4
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Хлеб зерновой Red	45	130.1	4.3	1.6	23.5
Колбаса варено-копченая московская	41	166.5	7.8	15	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	33	117.5	8.2	9.1	0.7
Крекеры, из муки высшего сорта	26	114.1	2.4	3.7	17.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	671	865	54	43	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	250	805	25.2	79	4.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	665	1306	62	95	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	83	240	7.9	3	43.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	61	217.2	15.2	16.7	1.4
Колбаса варено-копченая московская	82	332.9	15.7	30	0.2
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Орешки со Сгущенкой [ВкусВилл]	90	350.1	5.4	15.3	47.7
Итого	846	1194	47	66	99
Итого за день	5182	3366	163	205	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

22

Алин@ 01.05.2020 22:11

Без комментарий!

Алин@ 01.05.2020 22:12

Завидуют вам,Сергей!

Сергей Иванов 01.05.2020 23:12

Алина, не стОит)))

Лавета Пономарева 02.05.2020 00:58

У нас, тоже, гудет! С улыбкой

С улыбкой

Елена Сончик 02.05.2020 08:55

С праздником, Сергей! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ирина Ирина 02.05.2020 12:05

Завидую

Плачу

!Так хочется на волю,да с шашлычками.
Кстати ,а шашлыка то всего 100 г. С праздником,здоровья и благополучия! Хорошо

Хорошо

Сергей Иванов 02.05.2020 14:00

Лавета Пономарева, )))

Сергей Иванов 02.05.2020 14:00

Елена Сончик, спасибо))

Сергей Иванов 02.05.2020 14:01

Ирина Ирина, мясо старался не есть. Но сарделек навернул вволю-аж 3)) Взаимно!))

Маша Иванова 02.05.2020 14:02

Сергей Иванов, а почему старались не есть мясо?

Татьяна Лютова 02.05.2020 15:06

Сергей Иванов, лучше уж мяса чем сардельки С улыбкой

С улыбкой

)

Алин@ 02.05.2020 16:36

Сергей Иванов, 😃😄😁😀

Сергей Иванов 02.05.2020 17:49

Маша Иванова, подагра. Свинина и говядина более 200 грамм за раз вызывают приступы. На курицу, сосиски всякие и тд такой реакции нет.

Сергей Иванов 02.05.2020 17:49

Татьяна Лютова, смотря для чего лучше.

Маша Иванова 02.05.2020 18:04

Сергей Иванов, понятно, важен объём, разбавленный чем-то

Майя Кукс 02.05.2020 18:25

Красота!

Сергей Иванов 02.05.2020 20:22

Маша Иванова, типа того

Сергей Иванов 02.05.2020 20:22

Майя Кукс, ))

Клубничка 06.05.2020 21:05

какая природа！ Ах!

Ах!

Сергей Иванов 06.05.2020 21:38

Клубничка, да))) Секретное место)))

Клубничка 07.05.2020 16:49

Сергей Иванов, хорошо когда есть куда сбежать

Сергей Иванов 08.05.2020 00:30

Клубничка, да))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка