Дневник питания за 07.05.2020

Сегодня вообще нет аппетита. Просто не хочется есть. Хотя, это на 00.00 часов. Уехал по делам. Приеду в 2, может и наемся)) Но, надеюсь, нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	54	192.2	13.5	14.8	1.2
Хлеб белый Red	67	216.3	6.9	3.7	38.9
Итого	471	437	22	19	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	370	51.8	2.2	0	14.1
Сметана 15% жирности	75	121.5	2	11.3	2.7
Котлеты, курица, по 2-20	230	510.6	41.9	23.9	31.7
Картофель отварной по 1-206	215	161.3	4.3	0.9	34
Итого	890	845	50	36	82
Итого за день	1361	1283	72	55	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 08.05.2020 08:26

надо пользоваться моментом и не есть, пока организм не попросит. Разгружается

Сергей Иванов 08.05.2020 09:28

Елена Сончик, самое смешное-отвеса нет и сахар с утра на верхнем пределе нормы-6.0. У меня такой только после Турецких сладостей был. Обычно 5.3-5.6...