Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

08.05.2020 21:02

Дневник питания за 08.05.2020

Сегодня жор. После вчерашних 1300 ккал. Сегодня частично возместил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый Red	98	316.3	10.1	5.4	56.8
Карбонад деликатесный 2	69	82.1	9.7	4.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	89	316.8	22.2	24.4	2
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	624	879	43	50	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили [Ростагроэкспорт]	90	343.8	6.8	20.8	32.5
Итого	90	343	6	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	314	44	1.9	0	11.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Куриный окорочок (Тушение)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Хлеб белый Red	58	187.2	6	3.2	33.6
Итого	842	821	53	32	82

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2950	446	9	11	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад деликатесный 2	54	64.3	7.6	3.8	0
Хлеб белый Red	54	174.3	5.6	3	31.3
Огурец соленый	280	36.4	2.2	0.3	4.8
Итого	388	275	15	7	36
Итого за день	4894	2765	128	121	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

JRo 08.05.2020 21:08

Вот это вы возместили так возместили. Сергей, берем себя в руки.)

Елена Сончик 08.05.2020 21:14

ах!

Удивленно

Сергей Иванов 08.05.2020 23:12

JRo, не, ну возместил-то я половину только))) Аххах)) Завтра на велик. Если дождя не будет в обеденный перерыв.

Сергей Иванов 08.05.2020 23:12

Елена Сончик, вот вот))

Майя Кукс 09.05.2020 15:15

Ну, это как всегда: если много не доел, назавтра отзовется.

Сергей Иванов 09.05.2020 15:19

Майя Кукс, не думал, что так прям резко))) Зато качнул лодочку)))

Майя Кукс 09.05.2020 17:21

Сергей Иванов, а это хорошо

JRo 09.05.2020 17:40

Сергей Иванов, не утешаем себя, не в половину, а переел в 2 раза.)

Сергей Иванов 09.05.2020 18:16

JRo, с какого, простите? У меня норма с учетом дефицита в 600 ккал-это 2300. Глаза если умоете, увидите дефицит. Подмигиваю

Подмигиваю

JRo 09.05.2020 18:20

Сергей Иванов, сколько агрессии, видимо задела за живое) Кушайте на здоровье)

Сергей Иванов 09.05.2020 20:36

JRo, у меня? Агрессии? Не смешите мои носки.

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%