Дневник питания за 14.05.2020

Забыл выложить дневник за вчера. Судя по отекшему лицу с утра и не пустому желудку, я ночью ходил есть и пить. Но не помню этот момент. Вот засада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	82	237.1	7.8	3	42.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	88	251.7	18	19.4	0.4
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	20	43.2	0	0	10.8
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	640	674	40	29	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	650	257.4	13.7	10.4	26
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	74	146.5	4.9	0.9	29.3
Итого	744	529	19	24	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	250	176	3	0	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Карбонад деликатесный 2	60	71.4	8.4	4.2	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60	171.6	12.3	13.2	0.2
Шоколадный кекс! Калорийный!)))	150	653.4	18.8	39.5	54.5
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2830	1015	43	57	78
Итого за день	4464	2395	106	112	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 15.05.2020 10:14

Интересно: есть ли лунатизм, при котором человек встаёт и идёт есть?

Сергей Иванов 15.05.2020 17:36

Александра, да нету такого))) Я вот вспомнил уже)) Я обычно в 3 утра ложусь)) А вчера вдруг в 12 ночи сморило. А в 3 встал, пошел пить, увидел на плите неубранный суп и говядинку тушеную. Ну вот суп и убрал в холодильник))) А говядинку не убрал)))