Сергей Иванов

29.05.2020 21:04

Дневник питания за 29.05.2020

Невероятно вкусный, полезный и разнообразный день. Как же хорошо без колбасы и с практически полным отсутствием хлеба))) Столько вкусностей влезает. С любимой женой не рассчитаюсь. )))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Хлеб белый Red	52	144.7	4.6	2.5	26
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Омлет натуральный	213	272.6	18.5	19.6	5.8
Итого	660	607	36	35	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	260	202.8	7.8	3.9	33.8
Итого	260	202	7	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	200	67.8	2.2	3.4	6.4
Нежное суфле из индейки	200	302.4	43	11.2	4.2
Итого	600	520	49	16	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежное суфле из индейки	150	226.8	32.3	8.4	3.2
Греческий салат низкокалорийный 2!	300	220.2	8.7	16.5	10.5
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	800	476	42	26	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	140	109.2	4.2	2.1	18.2
Итого	140	109	4	2	18
Итого за день	4460	1915	140	84	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия Дмитриева 29.05.2020 21:26

Не могу без хлеба. Пробовала. Чувствую себя голодной и тогда ем как траглодит. Видимо все из детства. Ограничивать стараюсь. Кусочки поменьше, но 70 грамм получается

Сергей Иванов 29.05.2020 21:39

Валерия Дмитриева, я по 250-300 грамм в день ем обычно. Но сейча решился на эксперимент . 50 с утра.

Валерия Дмитриева 29.05.2020 21:46

Сергей Иванов, смешно 50 с утра. .. у меня и с утра и в обед.

Сергей Иванов 29.05.2020 21:49

Валерия Дмитриева, не поверите. Еще 3 дня назад без бутера грамм на 200 из хлеба и колбасы не обходился)))

Лина 30.05.2020 08:19

А у меня, наоборот, я отучила себя от хлеба давно, а сейчас (последние недели две) понемногу употребляю, один раз в день, примерно грамм 25 - 50. Но не знаю, мне от него отказаться вообще не проблема. Но иногда побаловать себя можно, я так думаю.

Сергей Иванов 30.05.2020 11:30

Лина, для меня всегда была проблема. Но сейчас как-то без него хватает.

Еленка 30.05.2020 15:33

Хлеб всему голова! Но лучше ограничить его употребление.

Лина 30.05.2020 17:15

Елена, ну да С улыбкой

Помню был случай. Сидим с тетей едим мороженое, вдруг мимо проходит бабушка моя, тетина мама, и говорит: "А вы что, без хлеба?" Мы как расхохотались С улыбкой

На всю жизнь запомнила.

Маша Иванова 30.05.2020 18:05

Лина, а мороженое можно, как не в себя, главное - без хлеба

Лина 30.05.2020 18:20

Маша Иванова,так это было лет 30 с гаком назад - мороженое можно было, почему нет? И почему "как не в себя"?

Валерия Дмитриева 30.05.2020 19:02

Сергей Иванов, я в прошлом году хрумкала тосты из риса. Не о вот как то не греет. Хочется кусочек горбушечки хлебной...

Маша Иванова 31.05.2020 19:12

Лина написал:
И почему "как не в себя"?

52 г. 158 см, 115,4 кг. Худею всю жизнь. Максимальный вес был 132 кг. Ближайшая цель - увидеть двузначную цифру на весах.

согласно анкете

Лина 31.05.2020 22:23

Маша Иванова,вес у меня обусловлен гормональными нарушениями, поэтому на диете всю жизнь (всю жизнь слежу за питанием). И что? Вы хотите сказать, что вы суперчеловек, который никогда не ел мороженого?Вообще-то это выражение употребляют, когда говорят о больших объемах еды, а не о порции какой-нибудь вкусняшки.

Маша Иванова 01.06.2020 09:56

Лина, да ладно) вон, Оксана из Крыма тоже втирала про гормоны, а сейчас наладила питание, и песня про гормоны утихла Широкая улыбка

Сергей Иванов 01.06.2020 10:08

Маша Иванова, вы не слишком борзеете?

Маша Иванова 01.06.2020 10:13

Сергей Иванов, нет

Сергей Иванов 01.06.2020 10:47

Маша Иванова, думаю, вам не стОит так общаться. По крайней мере с другими пользователями в комментариях моего блога.

Лина 01.06.2020 13:04

Маша Иванова, С улыбкой

вы случайно не эндокринолог-гастроэнтеролог в одном лице? А то я у вас забыла спросить. Просто два разных врача мне не могут помочь, не получается у них. Может, вы два в одном? Вызвался тут один нутрициолог, я дала список своих проблем, исчез человек. А хотел помочь...