Сергей Иванов
13.06.2020 19:40
Дневник питания за 13.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соленые сырники |
350
|
743.8 | 72.5 | 43.4 | 14.3 |
| Лепешка Узбекская [ВкусВилл] |
40
|
113.6 | 3.4 | 0.4 | 24.2 |
| Кофе с молоком |
100
|
8.4 | 0.5 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 490 | 865 | 76 | 44 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, копченые |
250
|
552.5 | 68.5 | 31 | 0 |
| Хлеб белый Red |
100
|
278.3 | 8.9 | 4.8 | 50 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
130
|
462.8 | 32.4 | 35.7 | 2.9 |
| Итого | 480 | 1293 | 109 | 71 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3970 | 2159 | 186 | 115 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Jakonda-2025-Израиль
14.06.2020 13:49
Кайф рыбалочка ,просто пейзаж 
Майя Кукс
14.06.2020 22:13
И вовсе неплохо
Сергей Иванов
15.06.2020 00:26
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), рыбы, правда, не было))
Но кайф)
Сергей Иванов
15.06.2020 00:27
Майя
Кукс, для перекусов-еще ничего))
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
